El examen estatal uniforme siempre es emocionante tanto para los padres como para los estudiantes. Es importante comprender que la ansiedad solo obstaculiza una preparación exitosa. Las emociones desagradables bloquean la memoria, deterioran los procesos de pensamiento, por lo que es mejor esforzarse y encontrar una manera eficaz de calmarse.
Pasos importantes para una preparación eficaz del examen:
Deja de preocuparte por el resultado
Este consejo puede parecer demasiado radical, pero cuanto más quiere el niño hacer todo perfectamente, más preocupado. Por lo tanto, es importante que los padres, en primer lugar, le dejen en claro al estudiante que es un buen compañero en cualquier caso y que afrontará con éxito el examen lo mejor que pueda, y si hace algo mal, entonces no habrá fin del mundo. Según las estadísticas, es por esta razón interna que los niños están más preocupados, por lo que el apoyo de los padres es extremadamente necesario.
Concéntrese en la preparación
Es imposible prepararse para el examen y preocuparse al mismo tiempo, por lo que si se concentra en la preparación, su ansiedad disminuirá sutilmente. Cómo prepararse exactamente es mejor consultar en la escuela. Una forma eficaz de preparación es enseñar de lo general a lo específico, comenzando con una comprensión general del tema y terminando con un examen detallado.
Relajarse
A pesar de que necesita prepararse durante mucho tiempo y de manera persistente, todavía necesita descansar. Cuando descansa, el cerebro se relaja y, después de eso, aparecen fuerzas más frescas para la recuperación y la preparación adicional. Puedes hacer ejercicios ligeros, respirar un poco de aire fresco, hacer amigos. Es mejor dejar los dispositivos a un lado, ya que solo pueden distraer.
