El parto requiere toda la fuerza del cuerpo de una mujer. Después de eso, necesita tiempo para recuperarse, según las recomendaciones de un médico.
¿Qué es el cuerpo de una mujer después del parto? El líquido extracelular permanece en el cuerpo de la mujer, lo que causa hinchazón y ejerce presión sobre el corazón. Los órganos deben enderezarse, encajar en su lugar y comenzar a funcionar normalmente después de la presión fetal. La secreción posparto sale del útero.
Los huesos y ligamentos de la pelvis que se han estirado durante el parto también necesitan tiempo para sanar. Los músculos del perineo y la membrana mucosa del canal del parto pueden dañarse durante el parto y se necesita tiempo para que todo se cure.
Instrucciones
Paso 1
Por lo general, la recuperación de todo el cuerpo demora aproximadamente 2 meses. Sin embargo, mucho depende de cómo se desarrolló el parto.
Paso 2
El primer día después del nacimiento del niño, los médicos recomiendan descansar, porque el útero disminuye y, después, los órganos toman su posición normal. Para ayudar al útero, debe aplicar una almohadilla térmica fría en el estómago. La higiene personal es de suma importancia para evitar complicaciones posparto.
Paso 3
El día 4, puedes empezar a levantarte y moverte un poco. En las próximas 2 semanas, aprenda a amamantar correctamente a su bebé. El pezón debe administrarse junto con el halo circundante. Si el niño solo agarra el pezón, pronto aparecerán grietas dolorosas en él. También debes evitar usar sostén. Es importante tomar medicamentos especiales para contraer el útero. Si una mujer comienza a experimentar depresión en un contexto de estrés, el médico le recetará un sedante.
Paso 4
En el período de 3 semanas a 2 meses, los ejercicios físicos no se pueden realizar, sin embargo, para moverse, cuidar al niño, tanto como sea necesario, el niño debe estar bajo supervisión atenta. En el proceso de alimentación, el fondo hormonal en el cuerpo se restaura con bastante rapidez. Durante este período, se debe evitar el resfriado para que el proceso inflamatorio no comience cuando el cuerpo aún no se haya recuperado por completo. Por lo general, después de dos meses después del parto, se restablecen todas las funciones corporales.
Paso 5
Solo después de estos dos meses comenzarás a recuperar tu figura. No puedes sentarte a dieta, pero es necesario reducir las harinas, los alimentos dulces y grasos, ya que todo lo anterior no es bueno para el niño y contribuye a la deposición de grasa.
Paso 6
Para evitar que los senos se estiren 2 meses después del parto, debe usar un sostén denso hecho de tela natural con tirantes gruesos, idealmente repitiendo la forma del seno. Y también necesita hacer ejercicios para fortalecer los músculos del pecho y asegurarse de que la espalda esté recta.
Paso 7
El balanceo de la prensa superior e inferior ayudará a restaurar el estómago, y también puede sentarse al estilo turco y hacer giros con el cuerpo hacia la derecha y hacia la izquierda 10 o más veces.
Paso 8
Y lo más importante, camine constantemente con su hijo al aire libre; esto es útil no solo para el bebé, sino también para su cuerpo.
