Planificar un embarazo es un paso serio para los cónyuges, por lo que es necesario tomar todas las medidas necesarias antes de la concepción para evitar complicaciones durante el embarazo y otras consecuencias desagradables.
Instrucciones
Paso 1
Es hora de comenzar un estilo de vida saludable. En primer lugar, abandone los malos hábitos. Fumar y beber alcohol puede afectar la concepción y el embarazo, además de provocar diversas patologías en los niños.
Paso 2
Camine al aire libre con más frecuencia, haga gimnasia útil, sin estrés indebido. Las actividades deportivas prepararán el cuerpo para el embarazo y el parto, los músculos de la espalda y los abdominales fortalecidos adecuadamente, un buen estiramiento, las caderas abiertas, facilitarán el parto y el nacimiento de un niño.
Paso 3
Un estilo de vida saludable significa una dieta saludable. No debe inventarse dietas complejas, basta con excluir de la dieta alimentos y bebidas poco saludables que contengan colorantes y conservantes. Minimice los alimentos grasos, fritos y salados. Evite beber bebidas con cafeína. Enriquezca su dieta diaria con frutas y verduras frescas, productos lácteos fermentados, coma carne magra. Beba mucha agua fresca.
Paso 4
Puede elegir un complejo especial de vitaminas y minerales, y también se recomienda, tres meses antes de la concepción planificada, tomar medicamentos que contengan ácido fólico.
Paso 5
Debe dejar de tomar píldoras anticonceptivas dos o tres meses antes de la concepción planificada. No puede usar esteroides, afectan el cambio en los niveles hormonales en el cuerpo. Si se prescribe un curso de antibióticos, la concepción se puede planificar no antes de dos o tres meses.
Paso 6
Ya antes de la concepción, trate de evitar el estrés, la excitación innecesaria. La mejor opción es irse de vacaciones con su cónyuge y descansar un poco.
Paso 7
Los cónyuges, sin falta, deben ser examinados por un médico. Hay muchas enfermedades que no se hacen sentir durante muchos años y solo se pueden detectar pasando pruebas. Cualquier desviación en la salud de los cónyuges puede afectar el curso del embarazo y el desarrollo normal del niño.
Paso 8
Para aumentar las posibilidades de concebir un hijo, es necesario tener relaciones sexuales durante la ovulación, que ocurre 2 semanas antes de la menstruación. No debe tener relaciones sexuales todos los días, ya que se necesita aproximadamente un día para restaurar una cantidad suficiente de espermatozoides.
