La pérdida de un ser querido siempre es un evento difícil en nuestra vida. Y el hecho de que estemos lejos de estar solos en nuestro dolor no puede disminuir ni disminuir nuestro dolor. ¿Qué puede ayudarnos a sobrevivir al golpe fatal del destino? En primer lugar, hay que llorar el dolor. Su copa no se puede llevar contigo a lo largo de la vida, como un recipiente precioso con un elixir. Si hemos tenido la oportunidad de tomar un sorbo de amargura, debemos sumergirnos de lleno en ella y emerger a una nueva vida. El camino del dolor es difícil y está lleno de sufrimiento, y es mejor recorrerlo junto a una persona que te comprenda y te sienta.
Instrucciones
Paso 1
En los primeros días después de la pérdida, llore tanto como sea posible. No debes escuchar a las reconfortantes abuelas y novias que te aconsejan que vayas a relajarte. La prohibición de la manifestación de emociones solo hará que sus sentimientos y dolor se hundan en las profundidades, que no disminuirán para manifestarse en depresión y enfermedad.
Paso 2
Exprese su dolor a familiares y amigos. Habla mucho sobre tu pérdida, sobre la persona, sobre todo lo relacionado con él. Es muy importante agotarse en los primeros días y semanas después de la muerte de un ser querido; hay un proceso de aceptación de la pérdida.
Paso 3
Vaya a la iglesia y cuéntele su dolor al sacerdote, o simplemente permanezca en el servicio. La adoración ayuda a sobrellevar la pérdida y alivia el dolor de un alma herida. Si eres un verdadero ateo, no te rompas. Pero piense en una posible excepción en esta situación.
Paso 4
Admite tu impotencia ante lo inevitable. Las reflexiones filosóficas sobre la fragilidad de la vida pueden dar la dirección correcta a sus pensamientos. Y al mismo tiempo para suplantar la pregunta esencialmente sin sentido: "¿por qué sucedió esto?".
Paso 5
Cuando ya no tenga ganas de hablar, escriba sus sentimientos, emociones, pensamientos y llanto interior en un papel. Lleve un diario y describa todo, incluso los eventos más insignificantes en él. Dibuja en las hojas lo que dibujará tu mano. El resultado en papel no es importante, es importante que sea en la ducha. La autoexpresión en el sentido artístico elimina bien la agudeza de la percepción. Este período normalmente puede durar de 2 a 6 meses.
Paso 6
Con el tiempo, cuando la tormenta en su alma haya amainado, haga un plan para los primeros pasos en su nueva vida. Debes entender que la decisión de seguir viviendo en nombre del amor y en nombre del futuro es exactamente lo que esperan nuestros difuntos y lo que esperan nuestros seres queridos.
Paso 7
Haga ejercicio lo mejor que pueda. No importa qué exactamente: fitness, ritmo, gimnasia o fútbol con los chicos en el patio. Lo principal aquí es arrojar energía negativa, a cambio de recibir emociones positivas.
Paso 8
Si no puede hacer frente al dolor por su cuenta, el miedo crece en su alma, no ve el sentido de la existencia y vive en piloto automático, entonces ha llegado el momento de buscar ayuda profesional. Consulte a un psicólogo que trabaje con técnicas de agotamiento. Para hacer esto, necesita encontrar muy poca fuerza y dar el primer paso. Entonces no estará solo con esto, y una nueva vida se convertirá en una realidad para usted.
