Cómo dejar de depender de una persona es un misterio sobre el que muchas personas en todo el mundo se están devanando los sesos. Hay muchas opciones para deshacerse de este tipo de adicción, pero no existe una respuesta definitiva que ayude en todos los casos. Por lo tanto, aquí hay algunos consejos efectivos para lidiar con este flagelo.
Necesario
- - el deseo de romper el círculo vicioso de la adicción;
- - perseverancia y confianza en uno mismo.
Instrucciones
Paso 1
Trate de entenderse a sí mismo, de entender qué es exactamente lo que lo hace adicto a una determinada persona. Con la introspección adecuada, puede desarrollar un plan para una acción más eficaz. Para ello, los psicólogos recomiendan escribir en un papel todas las cualidades negativas de una persona determinada y releerlas con la mayor frecuencia posible, respondiendo cada vez a la pregunta: "¿Y por qué lo necesitas así?"
Paso 2
Intente cambiar a otra cosa. Encuentra por ti mismo un nuevo pasatiempo, pasatiempo, dedica más tiempo a estudiar o trabajar. Trate de estar más a menudo en compañía de amigos cercanos y personas optimistas que solo le brinden emociones positivas.
Paso 3
El siguiente método se llama popularmente "derribar una cuña por una cuña". Haga de su adicción una persona más digna que solo traerá alegría y placer de su relación. Sin embargo, esta opción tiene una desventaja significativa: su problema disminuirá, pero no desaparecerá. Si no se deshace de él por completo, tarde o temprano puede reafirmarse.
Paso 4
Según la opinión de la mayoría de los psicólogos, las personas con baja autoestima y desamor en la infancia suelen sufrir adicciones. Por lo tanto, debes tratar de amarte y aceptarte tal como eres.
Paso 5
Para ello, haz el siguiente ejercicio: relájate, ponte en una posición cómoda y ralentiza tu respiración. Cuando se sienta completamente relajado, visualice el camino en su mente que lo lleva de regreso a la niñez. Un niño pequeño de unos cuatro años está parado en el camino. Este niño eres tú.
Paso 6
Acércate al bebé, tómalo de la mano, abrázalo y dile que lo amas mucho y que no lastimarás a nadie. Juega con él y regresa lentamente por el mismo camino. Después de este ejercicio, sentirá alegría y alivio.
Paso 7
Consulte a un psicólogo especialista. Esta es una alternativa en caso de que no pueda superar su dependencia de una persona por su cuenta. ¡Buena suerte en esta difícil lucha! Cree en ti mismo y tendrás éxito.
