Si comienzas mal tu día, toda la segunda mitad no tendrá éxito. Desde el punto de vista de los psicólogos, es la mañana la que proporciona el estado de ánimo para el día siguiente. Hay varias formas de empezar bien la mañana.
Madrugada
No es necesario que se levante con las primeras voces de los pájaros, pero si se levanta 30 minutos antes que los miembros de su familia, se garantiza el silencio y la tranquilidad. No es necesario que comparta el baño con su hogar, ya que la fila pasará. No tendrá que dar vueltas en la cocina y escuchar las quejas de otra persona.
No es necesario que empiece la mañana de forma abrupta. Levántese despacio, estírese. No se apresure si le queda un poco de tiempo. Lavar con agua tibia.
Si hace calor afuera, abre una ventana. Deje que entre aire fresco en la habitación. Disfruta de los primeros rayos del sol. Esto involuntariamente trae una sonrisa incluso a los pesimistas.
Café
Las bebidas calientes te ayudan a despertarte. Es bueno si tiene granos de café para preparar. El suave aroma de esta bebida creará un ambiente de tranquilidad y confort. Si no tiene uno, el café molido normal servirá.
Si prefieres el té, elige el verde para empezar el día. Contiene mucha cafeína, lo que le da un impulso de energía durante todo el día.
Hacer café para uno de los miembros de su familia también lo animará. Además, por la mañana desea llevar alegría a quienes lo rodean.
Desayuno
No es de extrañar que la comida de la mañana se considere la parte más importante del día. Debe comer alimentos saludables por la mañana. Y en grandes cantidades. Es en las primeras horas del día cuando puede permitirse aumentar la porción en 1,5 veces.
No abuse de los cereales para el desayuno. Es mucho mejor si elige cereales y caldos para su dieta. Las frutas, los cereales y los productos lácteos deben combinarse en la primera comida.
Música
Para comenzar bien la mañana, debe crear la mentalidad adecuada. Escuche su canción favorita. Haga una selección de música divertida para el desayuno con anticipación. Tu radio favorita también funcionará.
Si puedes, tararea. Cantar es siempre una fuente de buen humor. Lo mismo ocurre con el baile.
Literatura
Mientras toma café, puede leer la prensa ligera irónica o la literatura biográfica. Las historias exitosas estimulan tu mente subconsciente. Para empezar bien la mañana, llénate de pensamientos positivos sobre un futuro en el que tú también tendrás éxito.
Puedes escribir en lugar de leer. Llevar un diario matutino mejora significativamente el tono. Todos los pensamientos que te vienen a la mente por la mañana son estadísticamente los más útiles e inteligentes del día. Tomar notas a diario te ayudará a concentrarte y desarrollar un sistema de comportamiento para el resto del día.
