Aproximadamente desde los tres años, cuando el niño comienza a estudiar en la mesa en el jardín de infantes, los padres deben pensar en cómo fortalecer su espalda. Después de todo, las cargas escolares no están lejos. Es hora de formar la postura correcta en su bebé. Para hacer esto, a menudo juntos realizan una serie de ejercicios simples en forma de juego.
Necesario
Palo de gimnasia, tapete, libro para llevar en la cabeza, bicicleta por edad
Instrucciones
Paso 1
Representamos el "Molino": una mano está en el cinturón, la otra se levanta y se describe en círculos, acelerando el paso, de un lado a otro, y luego cambiamos de mano.
Paso 2
"Mecedora": pon un bastón de gimnasia con dos cubos pequeños de agua sobre los hombros de tu hijo y pídele que los lleve dentro sin derramarlo.
Paso 3
"Cortar leña": las piernas están separadas al ancho de los hombros, un bastón de gimnasia en las manos, el niño hace un amplio swing hacia atrás y una fuerte inclinación hacia adelante.
Paso 4
Representamos a un gatito: arrodillado, el bebé dobla y dobla la espalda baja varias veces.
Paso 5
"Cocodrilo": el niño apoya las palmas de las manos en el suelo, mamá o papá le sujeta las piernas y le ayuda a moverse con las manos.
Paso 6
"Mecedora": el bebé se acuesta boca abajo, dobla las rodillas y envuelve los tobillos con las manos. Flexiona el torso, el pecho y las caderas hacia arriba tanto como sea posible. Luego comienza a rodar como un pisapapeles sobre una mesa.
Paso 7
Haga que su bebé recoja objetos pequeños del suelo sin doblar las rodillas. Es útil hacer el ejercicio "Tragar". Caminar con un libro en la cabeza es un ejercicio sencillo, divertido pero eficaz. Cuando el niño lo hace bien, complique la tarea: el niño camina de puntillas o hace sentadillas, sosteniendo el libro sobre la cabeza.
Paso 8
Enséñele a su hijo a andar en bicicleta, pero asegúrese de que no se encorve al andar: ajuste la altura del manillar a la altura del bebé. Asegúrese de nadar: fortalece casi todos los grupos musculares y tiene un efecto beneficioso sobre su tono. Las clases de baile ayudarán a formar una postura hermosa y correcta.
