A la edad de nueve meses, el niño muestra una actividad física significativa: intenta gatear, trepar, comienza a caminar bajo la supervisión de adultos e incluso sin él. Ya puede introducir gradualmente varios palos y pelotas como simuladores de gimnasia. Existen varias técnicas para fortalecer los músculos de las piernas del niño.
La metodología para realizar este tipo de ejercicios se divide en varias etapas.
Flexión-extensión
La flexión alterna de las piernas del niño se puede utilizar como ejercicio principal e inicial. En este caso, el bebé debe intentar realizar estas acciones bajo la guía de un adulto. El ejercicio debe realizarse de seis a siete veces. Muy lentamente al principio y luego acelerando gradualmente.
Alcanza el palo
En el siguiente paso, puede aplicar un ejercicio más complejo. El niño se acuesta boca arriba. El padre sostiene la varita a cierta altura. La tarea del niño es intentar alcanzar el palo con los pies. La frecuencia de repetición de este ejercicio es de 7 veces.
Mantén tus rodillas
El siguiente ejercicio tiene como objetivo desarrollar un complejo de músculos a la vez, incluidos los músculos de las piernas. La posición inicial del niño es pararse de espaldas al adulto. Un adulto debe sostener el torso del niño con la mano derecha y las rodillas con la izquierda. Este tipo de ejercicio ayuda a desarrollar los músculos de la espalda, las piernas y el abdomen. Además, un punto importante de este ejercicio es que se debe utilizar el juguete favorito del niño, que se coloca a sus pies. El adulto debe pedirle al niño que alcance el juguete. Durante el ejercicio, es necesario asegurarse de que las piernas del niño estén en posición recta. Repite este ejercicio 3 veces.
Sentadillas de apoyo
Para completarlo, un adulto debe mantener las manos del niño en anillos. Es necesario darle anillos al niño, luego tirarlos fácilmente hacia abajo, luego sostener al niño en esta posición durante dos o tres segundos y luego darle la oportunidad de levantarse. También puede pedirle al bebé que se ponga de puntillas, para ello debe tomarlo por las asas y tirar ligeramente hacia arriba. Este ejercicio debe repetirse 2 veces.
Posición favorita: a cuatro patas
En esta etapa, el niño debe estar a cuatro patas. Este tipo de ejercicio ayudará a desarrollar los músculos de los brazos, las piernas, el abdomen y la espalda. Además, en este ejercicio, el juguete favorito de su bebé será útil. Debe colocarse a cierta distancia de las migajas y decirle que llegue hasta él. Para que el niño llegue al juguete, deberá moverse a cuatro patas. Desde el momento en que el niño se acerca al juguete, debe alejarlo de él.
Pasos
El último ejercicio es que el niño trate de dar pasos independientes. Habiéndolo puesto en su posición original sobre sus piernas, mientras sostiene sus manos, debe pedirle que dé unos pasos. Sostenga al niño mientras hace el ejercicio.
Dichos ejercicios se pueden alternar o realizar en combinación: todos son lo suficientemente buenos y fortalecerán el aparato motor del bebé.
