La luz solar es un componente esencial para nuestra vida. Independientemente de la posición de una mujer, debe proteger su piel de la dañina radiación ultravioleta.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, cuando se expone al sol, es necesario utilizar cosméticos de protección solar para proteger su piel. Lo mejor es tomar una crema que tenga un gran factor de defensa. Es mejor renovar la capa de crema protectora cada 30-40 minutos.
Paso 2
En segundo lugar, no te sientes al sol durante horas, debes aumentar la estancia gradualmente, comenzando desde los 5 minutos. Es especialmente importante que las mujeres embarazadas controlen el tiempo de tomar el sol, ya que los rayos pueden tener un efecto negativo sobre la condición de la madre y el desarrollo del embarazo.
Paso 3
En tercer lugar, debe beber mucha agua, especialmente en el calor. Aproximadamente dos litros y medio por día. Al ir a la playa, una mujer embarazada debe llevar consigo una botella de agua y beberla en pequeños sorbos cada 20 minutos.
Paso 4
Cuarto, un tocado es imprescindible para las mujeres embarazadas. También vale la pena hacerse con unas gafas de sol. Esto le ayudará a protegerse del calor o la insolación.
Paso 5
En quinto lugar, durante el período de exposición al sol, debe cambiar ligeramente su dieta. Come brócoli y coliflor, contienen sustancias que aumentan las defensas de la piel contra el cáncer. El chocolate negro reduce la sensibilidad a los rayos UV. También en este momento, el pescado rojo y las frutas son útiles.
