Muchas mujeres conocen la crisis desde hace 30 años, pero de momento creen que este tema no les afectará. Por desgracia, esta crisis supera a casi todo el sexo justo, es característica del 80% de las mujeres en los países desarrollados. Sin embargo, con el enfoque adecuado, puedes salir renovado de él, además de poder beneficiarte de él.
Crisis 30 años en la mujer, sus síntomas
En general, se acepta que, habiendo cumplido 30 años, una mujer entra en la edad de Balzac y experimenta cierta ansiedad y ansiedad incluso antes del inicio de esta edad. Puede saber si hay una crisis observando sus pensamientos, comportamiento y comunicación. Para no atormentarse y relacionarse con calma con los cambios que se han producido, debe aprender a reconocer los síntomas de una crisis:
- Por lo general, las mujeres no ocultan su edad hasta los 25 años. Si hay una idea para ocultar la edad, hay una crisis.
- Lamento por lo que no se ha hecho, la constante comparación de uno mismo con compañeros supuestamente más exitosos.
- Insatisfacción con su apariencia, reflejo en el espejo y fotografías.
- A la edad de 28-32 años, una mujer a menudo se siente abrumada por pensamientos de cambiar de profesión, falta de recursos financieros.
- Desánimo y estrés, negativa a comunicarse con amigos, cambio a casa viendo programas de televisión con la absorción de comida frente al televisor.
- Si desea combinar varias cosas a la vez (trabajo, tareas del hogar y estudio), la fatiga excesiva se acumula y comienzan a aparecer síntomas de diversas enfermedades.
- Un signo indirecto de una crisis es la alteración del sueño, el insomnio, las pesadillas.
- Reflexiones sobre la vejez, sobre el “fin de la juventud”. El cumpleaños ya no es una fiesta, su acercamiento se percibe con miedo.
- Aparecen pensamientos sobre mudarse a otra ciudad, divorciarse de su esposo, mientras que estos no son causados por una necesidad objetiva.
- Decepción en familiares, amigos y colegas, sus deficiencias comienzan a notarse, lo que amenaza la ruptura de las relaciones normales.
Estos síntomas pueden superarte, incluso si desde fuera te ves bastante bien: tienes una familia, un hogar, perspectivas laborales, pero todo esto va acompañado de malestar y necesidad de cambio.
Causas de la crisis 30 años
Este período puede durar desde un mes hasta varios años. Además, las razones que provocaron la crisis en las mujeres difieren de las de los hombres. Los principales factores incluyen:
- Dándose cuenta de que estaba casada con la persona equivocada.
- Un conflicto atrasado con una suegra o una madre.
- El deseo de tener un hijo cuando es imposible quedar embarazada.
- Las niñas que no han creado una familia a los 30 años, la autoestima cae, se desarrolla depresión e incertidumbre sobre el futuro.
- La aparición de los primeros signos del envejecimiento: celulitis, líneas de expresión, flacidez de la piel, especialmente después de varios partos.
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Insatisfacción con el crecimiento profesional.
Imagen - Comparación con compañeros de clase más exitosos.
Es imposible protegerse de estos factores, todos surgen inesperadamente. A la edad de 30 años, una mujer no tiene tiempo ni energía para muchas cosas, se produce una reevaluación de las prioridades de la vida, lo que finalmente genera una crisis.
Cómo afrontar un período difícil y beneficiarse de él
Se cree ampliamente que el amor y la participación de los seres queridos ayudarán a hacer frente a la crisis. Esto es cierto, pero a veces la opinión de los extraños importa más que la de los seres queridos.
En cualquier caso, tienes que superar la crisis por tu cuenta. por qué escuchar los siguientes consejos:
- Cambiar prioridades, reconsiderar principios de vida
- Libérese de parte de la responsabilidad, transfiérala a otros.
- Déjate distraer por un nuevo pasatiempo, recuerda uno olvidado hace mucho tiempo.
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Pase tiempo con su familia y amigos, no necesariamente vinculando la reunión a ningún día festivo o evento.
Imagen - No se compare con los usuarios de las redes sociales: nadie escribe sobre sus fallas, pero pueden embellecer los logros.
- Si la relación con tu marido es tensa, existe la posibilidad de renovarlos (con una cena romántica en un restaurante, un cambio de imagen), volver a sentirte atractivo y deseable, pero no debes salvar un matrimonio fallido solo para que los hijos tener un padre a su lado. Tal relación lo llevará a la neurosis y la depresión, y no traerá felicidad a los niños.
- Por supuesto, debe prestar atención a su cuerpo: si las dietas no ayudan, comience a contar calorías, compre una suscripción a un gimnasio, vuélvase adicto a trotar por la mañana o después del trabajo.
- Viajar solo o colectivamente traerá una gran satisfacción a los 30 años.
- Borre todo lo negativo de su memoria, recuerde solo lo positivo, copie las fotos que sean agradables para usted en su teléfono inteligente y mírelas con más frecuencia.
- Adquiera el hábito de escribir los pensamientos sabios que le vienen a la cabeza, reflexione sobre ellos a su gusto.
La depresión debe combatirse desde el principio de su aparición, lo que no permitirá que este período se prolongue durante mucho tiempo. Puede ser útil consultar a un especialista. En ningún caso debe recetar antidepresivos y sedantes por su cuenta; si es necesario, solo un médico puede hacer esto.
No se debe olvidar que la crisis debe convertirse en un paso más en el desarrollo del individuo. 30 años es un buen momento para comenzar una nueva vida. Puedes formar una familia, si no está ahí, conseguir un trabajo que te guste, retomar tu figura. La decisión más fructífera durante una crisis es evaluar objetivamente todos los aspectos de la vida (familia, trabajo, amigos, aficiones, apariencia) y actuar sobre esta base.
