El embarazo es un período importante en la vida de una mujer. El correcto desarrollo del feto y el bienestar de la madre dependen de muchos factores, incluido el funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo femenino, su capacidad para resistir infecciones. Para que el embarazo se desarrolle sin complicaciones, es necesario fortalecer el sistema inmunológico.
Instrucciones
Paso 1
La nutrición debe ser equilibrada. Para que su sistema inmunológico funcione correctamente, incluya alimentos que contengan fibra dietética en su dieta. Estos incluyen frijoles, espárragos, higos, plátanos, verduras y cebollas. Además, la cebolla y el ajo tienen propiedades que inhiben el crecimiento y desarrollo de bacterias, ya que contienen fitoncidas. Si no los quiere comer en grandes cantidades, corte la cabeza de ajo o cebolla en trozos pequeños y colóquelos en platillos en la habitación. No descuide los productos lácteos fermentados, porque no solo se convertirán en una fuente de calcio para usted y el feto, sino que también apoyarán el sistema inmunológico al enriquecer el cuerpo con lactobacilos. Asegúrese de comer frutas y bayas ricas en vitamina C. La rosa mosqueta, los arándanos, los cítricos y el kiwi le ayudarán a fortalecer las defensas inmunológicas del organismo. Tome los complejos vitamínicos recetados por su médico.
Paso 2
El aire fresco y el movimiento también lo ayudarán a combatir las infecciones. Caminar por parques y plazas, hacer ejercicio para embarazadas, apuntarse a la piscina. Además, los procedimientos con agua darán un ligero efecto endurecedor, que también ayudará a fortalecer las defensas del organismo. Moja tu casa dos veces por semana. Ventile su apartamento y área de trabajo, ya que el aire fresco evita que las bacterias se concentren, lo que significa que el riesgo de contraer una infección será mínimo.
Paso 3
Observe la higiene, porque muchas enfermedades se pueden contraer a través de artículos comunes. Lávese las manos con más frecuencia con jabón y, si esto no es posible, lleve siempre consigo un gel antiséptico y toallitas húmedas. Para prevenir enfermedades durante las epidemias, use un vendaje de gasa que debe cambiarse cada tres horas. Trate de evitar el contacto con familiares o colegas enfermos. Obtenga un ungüento oxolínico, conocido por sus propiedades protectoras cuando se lubrica la nariz con regularidad. En casa, puede hacer gárgaras con una decocción de manzanilla o caléndula.
Paso 4
Trate de descansar con más frecuencia durante el tiempo, porque un cuerpo debilitado y cansado es menos resistente a las infecciones. El sueño adecuado tendrá un efecto positivo no solo en su inmunidad, sino también en su estado de ánimo.
