En tu cuerpo, el sistema inmunológico, principal defensor humano, se encarga de prevenir diversas enfermedades y dolencias. Todos deben comprender la importancia de una inmunidad saludable, especialmente en situaciones en las que la inmunidad puede debilitarse y ser propensa al ataque de bacterias patógenas. En particular, las mujeres que están planeando un embarazo deben controlar de cerca el estado del sistema inmunológico. En este artículo te contamos cómo realizar la inmunización y cómo fortalecer el sistema inmunológico para fortalecer la resistencia del organismo de forma natural.
Instrucciones
Paso 1
Es necesario fortalecer el sistema inmunológico cuando nota los síntomas de la aparición de infecciones patógenas. Para prevenir enfermedades, ventile constantemente la habitación en la que se encuentre.
Paso 2
No te olvides de la actividad física. El movimiento y el ejercicio constantes lo ayudarán a mantenerse en buena forma, así como a fortalecer su sistema inmunológico. Cuanto más desarrollada está una persona físicamente, más se resiste a los virus. Esté al aire libre con más frecuencia, camine durante al menos 30 minutos.
Paso 3
Antes de consultar a su médico, compre inmunomoduladores y medicamentos antivirales en la farmacia, si es necesario. Tomar estos medicamentos puede reducir los síntomas de la enfermedad en las primeras etapas.
Paso 4
Evite la falta de sueño: siga una rutina diaria para que su sueño sea pleno y dure al menos de siete a ocho horas.
Paso 5
Aprenda a relajarse, liberar el estrés emocional y sonreír más: el optimismo lo ayuda a combatir enfermedades y mejora su inmunidad. Evite la excitación y el estrés excesivos.
Paso 6
Beba infusiones de hierbas: la infusión de equinácea, que se toma tres veces al día durante un mes, tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico.
Paso 7
Temper: una ducha de contraste y un masaje mejoran el funcionamiento de todos los sistemas de los órganos internos, especialmente el sistema circulatorio, y ayudan a mantener el cuerpo en buena forma.
Paso 8
Después de una ducha de contraste, frote con una toalla de felpa. Además, la circulación sanguínea está bien entrenada yendo a la casa de baños o al sauna. Una visita al baño ayuda a eliminar toxinas y sustancias nocivas del cuerpo, limpiándolo.
Paso 9
Incluya en su dieta frutas y verduras frescas ricas en vitaminas y minerales, especialmente vitamina C.
