Muchas mujeres embarazadas temen por la salud de su feto y hacen muchas preguntas, que incluyen: ¿cómo y por qué tomar calcio durante el embarazo? El calcio reduce la probabilidad de parto prematuro y aborto espontáneo, eclampsia y presión arterial alta, reduce la pérdida de sangre durante el parto, ayuda a la mujer embarazada a mantener los dientes y evita calambres en los músculos de la pantorrilla.
Necesario
- - preparados de calcio (los más eficaces son los suplementos de tercera generación: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag y Advance);
- - cáscara de huevo hervida;
- - productos lácteos (leche, yogur, kéfir, queso, requesón, queso feta);
- - Pan de centeno;
- - verduras y frutas frescas;
- - nueces.
Instrucciones
Paso 1
Asegúrese de beber calcio durante el primer y segundo trimestre del embarazo. Pero no exceda los 1.500 miligramos diarios.
Paso 2
Todos los días, desde el primer día de embarazo, beba dos vasos de kéfir, yogur o leche (siempre que lo tolere con normalidad). Consuma 100-150 gramos de requesón y algunas rebanadas de queso todos los días. Así, crearás la necesaria "reserva de calcio" en tu organismo, o, para ser más precisos, exactamente esos insustituibles treinta gramos que seguramente te demandará el bebé en los últimos tres meses de embarazo durante el período en el que crecerá. rápidamente.
Paso 3
Incluya en su dieta pan de centeno, queso feta, productos lácteos, verduras y frutas frescas (especialmente remolacha y frijoles), nueces.
Paso 4
No descarte la medicina tradicional. Coge la cáscara de huevo hervida. Retire la película interior. Calentar en una sartén. Moler en un mortero o moler con un molinillo de café hasta obtener un polvo. Agregue este polvo al primer y segundo plato, o tómelo como medicamento, mientras bebe agua limpia. Dosis: 0.3-0.5 gramos (se puede tomar aproximadamente en la punta de una cucharadita) 2-3 veces al día. En un "medicamento" de este tipo, la proporción de calcio es aproximadamente del 35 al 38%. Cabe señalar que se absorbe muy bien de la cáscara de huevo.
