En psicología, el fenómeno de la procrastinación se llama "procrastinación". La procrastinación no se limita a la pereza banal, porque una persona encuentra activamente otras actividades para sí misma, solo para retrasar el cumplimiento de lo necesario.
Instrucciones
Paso 1
Casi todas las personas están sujetas a la procrastinación, quienes al menos una vez se enfrentaron a la necesidad de realizar esta o aquella tarea difícil o desagradable. La gente intenta retrasar el momento hasta el último: ir al dentista, escribir un trabajo final, llamar a un superior. En el camino, hay otras actividades que son mucho más agradables de realizar: consultar un correo electrónico o una página en una red social, llamar a un amigo, tomar un refrigerio o fumar. Este es un problema real que ocupa mucho tiempo a la gente. Para comenzar a actuar de manera más productiva, debe lidiar conscientemente con el fenómeno de la procrastinación. Hay varios trucos para ello.
Paso 2
Adquiera el hábito de hacer una lista de tareas pendientes que evitará el desplazamiento. Las cosas desagradables a menudo se "olvidan", ya que nuestra psique trata de protegerse del estrés esperado. Para cada una de las tareas de la lista, puede designar su propia fecha límite, así como evaluar el grado de complejidad de cada una.
Paso 3
Elabore de manera competente un plan de acción para el día y, en primer lugar, ponga la tarea más desagradable para completar. Hágalo por la mañana y luego se sentirá orgulloso y aliviado. Esta sensación equivale a la sensación de un salto desde una altura, para la que te has estado preparando durante mucho tiempo. Es mucho más fácil hacer esto de inmediato que pararse y reunir valor al borde del acantilado. El resto de las tareas deben realizarse de lo complejo a lo simple, la tarea más simple queda al final.
Paso 4
La siguiente regla se refiere a las pequeñas tareas rutinarias. Aprenda a realizar estas tareas todos los días en lugar de varias veces a la semana. Por ejemplo, escribe una cierta cantidad de artículos por semana. Por extraño que parezca, escribir un poco todos los días es mucho más fácil que ponerse manos a la obra cada pocos días. La carga de trabajo se distribuirá de manera más uniforme y pronto se desarrollará el hábito.
Paso 5
Para las personas extrovertidas y extrovertidas en compañía de otras personas, es mucho más fácil hacer un trabajo desagradable. Por lo tanto, muchas personas que pierden peso encuentran compañeros para correr y a los estudiantes les encanta completar las tareas grupales. En compañía de otras personas, existe una tendencia a observar el éxito del trabajo de los demás, lo que aumenta enormemente la motivación.
Paso 6
Para garantizar la pronta finalización del caso, preste suficiente atención a la preparación de todo lo necesario para el trabajo. Si necesita escribir un resumen, busque el material e imprímalo. Limpia tu lugar de trabajo, ponte una taza de café, elimina todas las cosas innecesarias de tus ojos, cierra todas las aplicaciones innecesarias en tu computadora. Esto hará que te resulte mucho más agradable sentarte a trabajar y no quieras posponerlo.
