Sin duda, toda mujer sueña con tener una figura esbelta, hermosa y una barriga tonificada. En su juventud, por supuesto, ni una sola niña piensa en esto, pero tarde o temprano llega el momento en que se convierte en madre. Durante el embarazo, la mujer gana muchos kilos de más, que después del parto dejan su marca no deseada en los costados, abdomen y glúteos. Sin embargo, puede volver a ser dueño de una figura atractiva en el menor tiempo posible.
Instrucciones
Paso 1
Trate de comer bien.
Es recomendable reducir al mínimo en la dieta los alimentos grasos, ahumados y ricos en calorías. Esto beneficiará no solo a su figura, sino también al bebé que está amamantando. Tampoco debes comer en exceso. Coma tantas verduras, frutas, aves y pescado verdes y rojos como sea posible. Beba al menos 2 litros de agua durante todo el día.
Paso 2
Evitar el estrés.
El estrés y la ansiedad a menudo le dan a una persona muchos problemas, uno de los cuales es el exceso de peso. En situaciones de estrés, el nivel de la hormona cortisol aumenta en el cuerpo humano, lo que destruye los músculos y altera el metabolismo, estimulando la deposición de grasa en las áreas problemáticas.
Paso 3
Realiza alguna actividad física.
Es importante recordar que hacer las tareas del hogar, como limpiar pisos sin fregona, desempolvar en lugares de difícil acceso, tendrá un efecto beneficioso en tu figura. Cualquier actividad física beneficiará a la barriga: caminar a paso ligero, saltar la cuerda, hacer ejercicios con un aro. Recuerda que cuando giras el aro, la circulación sanguínea y el metabolismo mejoran en los músculos abdominales. Trate de encontrar tiempo para los ejercicios diarios tradicionales: inclinarse hacia adelante, hacia atrás, derecha, izquierda; levantar las piernas desde una posición: acostado boca arriba; levantando el cuerpo mientras simultáneamente tira de las rodillas hacia el pecho, y cosas por el estilo.
