Durante el embarazo, ocurren cambios significativos en el cuerpo femenino. Una mujer puede volverse llorona, irritable, escandalosa. Durante el embarazo, una mujer puede romperse con sus seres queridos, ofenderse con ellos. Y luego comienza a disculparse o sentirse culpable con su familia. Las mujeres embarazadas a menudo comprenden que son ellas las que están tramando disputas y escándalos, pero no pueden controlarse. Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a controlar su irritabilidad.
A menudo, la irritación ocurre cuando la futura madre huele desagradable para ella. Para eliminar tales irritantes, ventile el apartamento con más frecuencia. No fume usted mismo y evite a las personas que fuman. Evite cocinar alimentos con olor desagradable durante un par de meses.
La pintura tiene un buen efecto calmante. Cuando pintas, arrojas todo el negativo sobre el lienzo. Si no le gusta dibujar, busque una actividad interesante (por ejemplo, coser o tejer).
Los ginecólogos aconsejan hacer yoga para mujeres embarazadas. La actividad física ligera es muy beneficiosa durante este período. Además, los ejercicios te traerán armonía interior y tranquilidad mientras llevas a un bebé. Camine mucho afuera. El aire fresco calma los nervios, equilibra la respiración y los latidos del corazón.
No informe a las personas que le rodean sobre su salud. Como resultado de tales conversaciones, una mujer embarazada puede recibir muchos consejos innecesarios e incluso dañinos que no tendrán el mejor efecto en su bienestar. No escuches a las abuelas sobre las dificultades del parto. Escuche solo a su médico y siga solo sus consejos.
Mantenga a las personas desagradables fuera de su zona de confort. Si durante la comunicación se siente incómodo, debe detener el diálogo. Esto ayudará a evitar un estado irritable.
Ver el mundo sonriendo. Intente sintonizar el buen humor por la mañana, escuche su música favorita y agradable, disfrute de los paseos y las compras para el feto, comuníquese con las madres jóvenes. Después de las peleas con la familia, discúlpese, esto también lo calmará.
Lo principal es sintonizar solo con las emociones agradables. Después de todo, estos meses de tormento terminarán con un "regalo" agradable: su hijo. Mientras lo espera, uno no debe desperdiciar energía en tonterías.
