Con un bebé recién nacido, debe caminar desde la segunda semana de vida. Para evitar que la caminata vaya en detrimento del niño, debe seguir reglas simples.
1. Puede caminar con su bebé si la temperatura del aire no es inferior a -10 ni superior a +30 grados.
2. Alimente a su bebé 10 minutos antes de caminar.
3. La primera caminata debe ser de 3-5 minutos. El segundo es de 10 a 15 minutos. Cada caminata posterior debe durar 5 minutos más que la anterior.
4. Con niños menores de 3 meses, debe caminar 2-3 veces al día, con bebés mayores de 3 meses, 3-4 veces al día.
5. Antes de salir, vístase usted mismo primero y luego vista a su hijo. El niño no sudará ni cogerá un resfriado en la calle.
6. No vista a su hijo demasiado abrigado. Durante la caminata, asegúrese de que el niño no sude ni se congele. Si esto sucede, regrese a casa inmediatamente.
7. Vista al niño en capas para que, si es necesario, pueda quitar algo de la ropa.
Caminar beneficiará a tu pequeño, además de mejorar el sueño y el apetito. Simplemente elija para paseos no contaminados lugares con espacios verdes y alejados de las carreteras.
