El embarazo es uno de los grandes momentos en la vida de una mujer. Pero si se ve ensombrecido por la aparición de edema, entonces no debe desesperarse. Establezca la nutrición, el régimen de bebida, ame la actividad física y use diuréticos, y el resultado no tardará en llegar.
Durante el embarazo, todas las mujeres son hermosas. Hay algo sutilmente maravilloso, ligero, tierno en ella. La futura madre está abrumada de felicidad y, conteniendo el aliento, espera una reunión temprana con su bebé.
Con cada mes de embarazo, el niño crece y gradualmente se vuelve apretado en el vientre de su madre. Los órganos internos de una mujer también se tensan, ya que con el crecimiento del niño, hay cada vez menos espacio en la cavidad abdominal.
A menudo, una mujer embarazada experimenta muchos "síntomas de embarazo" desagradables, y uno de ellos es la hinchazón.
- Es la retención de líquidos en el espacio intersticial. Por lo general, la hinchazón ocurre en el segundo y tercer trimestre. La hinchazón en los últimos meses del embarazo puede indicar una toxicosis tardía: gestosis.
El edema durante el embarazo puede ser de diferentes tipos, pero todos son igualmente incómodos y, a veces, provocan sensaciones dolorosas. El edema puede ser fisiológico, cardíaco, renal; el edema cardíaco, renal y la gestosis deben ser tratados por un médico. La automedicación puede poner en peligro la salud de la madre y del bebé.
El edema fisiológico generalmente ocurre en la mayoría de las mujeres embarazadas y generalmente no es peligroso. Muy a menudo, el líquido se acumula en el área del tobillo. Las razones de su aparición:
- presión fetal sobre los órganos internos;
- estilo de vida sedentario;
- incumplimiento de los principios de una nutrición adecuada.
Una vez que elimine estos factores provocadores, la hinchazón de los tejidos disminuirá notablemente.
Ejercicio físico
Deshacerse del edema durante el embarazo es real. Es necesario dedicar suficiente tiempo a las caminatas al aire libre. No descuides los deportes. Por supuesto, el plan de entrenamiento de una mujer embarazada es muy diferente de los ejercicios de fortalecimiento y quema de grasa para las niñas. Se prefiere el entrenamiento con el peso corporal. Está estrictamente prohibido realizar cualquier ejercicio relacionado con saltos, movimientos bruscos, columpios, etc.
Las siguientes cargas tendrán un efecto positivo en la salud de una mujer embarazada:
- para caminar;
- natación;
- aeróbic acuático;
- aptitud física.
La duración de la formación se selecciona individualmente. Durante las clases, asegúrese de controlar el pulso y el bienestar general. Si surgen molestias y sensaciones dolorosas, se paran las clases.
Comida
A menudo, una mujer embarazada comienza a comer, como dicen, "para dos", y no siempre productos saludables. Si se encuentra en una posición interesante, pero antes no comía de manera equilibrada, ahora es el momento de comenzar a controlar qué y cuánto come. Al seguir los principios de una nutrición adecuada, no solo puede deshacerse del edema, sino también evitar aumentar los kilos de más durante el embarazo.
Beber
En caso de edema, es necesario observar el régimen de bebida. En ningún caso debe limitar su ingesta de agua pura a 1 litro por día, como aconsejan la mayoría de los médicos. Necesita beber tanto como el cuerpo lo requiera. Lo principal no es de un trago, sino en pequeños sorbos.
La aplicación sería apropiada. Los diuréticos naturales son decocciones de hojas y bayas de arándano rojo, gayuba, hojas y brotes de abedul, semillas de lino, té verde. La futura madre debe beber ciertas hierbas bajo la supervisión de un médico. Es muy indeseable abusar del té verde en mujeres embarazadas con presión arterial alta.
Ejercicios
El ejercicio "Cat" reduce la presión del feto sobre los órganos internos. Hágalo de la siguiente manera:
- Nos ponemos a cuatro patas.
- Estiramos los brazos hacia adelante y apoyamos las palmas en el suelo. El cuerpo estará ubicado más abajo que la pelvis.
- Nos relajamos lo más posible y permanecemos en esta posición durante 15 a 20 minutos. Realizamos el ejercicio 3 veces al día.
"Gato" ayudará a deshacerse del edema, reducirá el dolor de espalda, que a menudo atormenta a las mujeres embarazadas.
Además de este ejercicio, debe levantar las piernas por encima del nivel del cuerpo con la mayor frecuencia posible durante el día y colocar una almohada o un rodillo debajo de ellas por la noche.
Siguiendo reglas tan simples (actividad física razonable, nutrición adecuada, el uso de diuréticos) puede deshacerse del edema y poner su cuerpo en buena forma.
