Casi la mitad de las mujeres que esperan un bebé en determinadas etapas del embarazo se enfrentan a esta característica del cuerpo. Desafortunadamente, el estreñimiento en mujeres embarazadas es casi más común que la toxicosis pronunciada. Combatir este fenómeno es difícil, pero posible. Las causas del estreñimiento están asociadas con cambios en los niveles hormonales.
Necesario
Frutos secos, miel, verduras, frutas, agua
Instrucciones
Paso 1
Puede olvidarse de los medicamentos durante este período. Durante el embarazo, tendrá que regular los problemas de heces solo con una dieta equilibrada. La terapia con medicamentos a través de la cual es posible tratar el estreñimiento en mujeres embarazadas debe acordarse con el médico tratante. La mayoría de las veces, las recomendaciones se relacionan con normalizar la nutrición y no tomar medicamentos. Incluso aparentemente seguro, un enema regular en ciertas etapas del embarazo puede provocar contracciones uterinas innecesarias.
Paso 2
No existen recomendaciones universales para las mujeres que enfrentan este problema. A algunos les ayuda un vaso de agua corriente que se bebe con el estómago vacío, para otros es preferible que no sea agua hervida, sino una infusión de ciruelas pasas y albaricoques secos. Para él, es necesario enjuagar bien varias bayas de estas frutas secas por la noche y luego verterlas con un vaso de agua hirviendo. Por la mañana, solo queda beber 100-150 gramos de infusión y desayunar con frutos secos excepcionalmente saludables. Otra forma es comer una cucharada de una mezcla especial de vitaminas antes del desayuno. Se prepara a partir de orejones, ciruelas, dátiles, limones y pasas, se pasa por una picadora de carne y se mezcla con miel.
Paso 3
Para prevenir el estreñimiento, necesita consumir más fibra que se encuentra en las verduras. Ensalada de remolacha con ciruelas pasas para el desayuno, complementada con un vaso de jugo fresco, una de las opciones para platos saludables. Antes de acostarse, debe beber 200-300 gramos de kéfir u otro producto lácteo fermentado. Dicha comida no solo salvará los intestinos, sino que también será saludable para el feto.
