Ha llegado el momento en que estás mentalmente madura para convertirte en madre y sueñas con un pequeño trozo de felicidad en tus manos. En este punto, muchas mujeres comienzan a pensar en cómo quedar embarazadas rápidamente. Sin embargo, no tiene que perseguir febrilmente la idea de quedar embarazada hoy o mañana. A menudo, este deseo conduce a la frustración y la posible depresión, lo que no aumenta de ninguna manera la probabilidad de concepción.
Instrucciones
Paso 1
Uno de los primeros pasos es determinar el día de la ovulación (la liberación de un óvulo de los ovarios). Cuente 2 semanas desde el primer día del inicio de la menstruación; a partir de este momento comienza el período más favorable para la concepción. Para determinar el inicio de la ovulación, simplemente puede escuchar atentamente a su cuerpo. Esto puede determinarse mediante ciertos criterios.
Aproximadamente el 30% de las mujeres durante este período sienten hormigueo o dolores de tirón en el área donde se encuentran los ovarios. También el día de la ovulación, la temperatura rectal estará por encima de los 37 grados. La ovulación se puede "captar" gracias a las mediciones de temperatura diarias (por vía rectal). Es necesario medir correctamente la temperatura al mismo tiempo, sin levantarse de la cama. Y, por supuesto, es mejor anotar las lecturas, en el futuro puede construir un gráfico. Durante la ovulación, la naturaleza de las secreciones cambia, el moco cervical cambia su estructura y se parece más a la clara de huevo, lo que contribuye al movimiento más rápido de los espermatozoides a través de las trompas de Falopio.
Paso 2
Tanto una mujer como un hombre necesitan ajustar ligeramente su menú e incluir alimentos que contengan ácido fólico (verduras), manganeso, boro y vitamina E. Es recomendable tomar multivitamínicos para ambos futuros padres. Los hombres deben incluir más frutas cítricas y nueces en su dieta. Y una mujer debe comer vegetales de colores, frutas, aceites (oliva, maíz, girasol) y cumplir con las reglas de una nutrición adecuada. Evite el alcohol, el tabaquismo y la cafeína.
Paso 3
Una mujer después del coito no debe saltar y correr a la ducha. Es necesario acostarse boca arriba y colocar almohadas o un rodillo debajo de las nalgas para que el esperma no fluya, sino que penetre rápidamente en el interior de los óvulos.
Paso 4
Y la recomendación más importante. Necesitan calmarse y disfrutar de la vida, disfrutar de la intimidad y amarse. Créame, el embarazo no le hará esperar.
