Las verduras son una de las fuentes más valiosas para obtener una gran cantidad de vitaminas y sustancias valiosas para el desarrollo y funcionamiento normal del cuerpo. Es por eso que las verduras son especialmente necesarias para un niño. Sin embargo, es necesario introducirlos correctamente en la dieta de los niños. Para acostumbrar a un niño a las verduras, no es necesario preparar todo el menú de verduras en un día. Para los niños pequeños, las verduras deben introducirse en los alimentos gradualmente, primero en forma de puré de papas, y luego se pueden agregar al menú del niño crudas o hervidas. Entonces, introducimos verduras en la dieta de los niños.
Instrucciones
Paso 1
Ofrezca puré de verduras a su hijo como alimento complementario. Asegúrese de alternarlo con uno afrutado. Recuerde que las frutas también contienen muchas sustancias útiles y no puede sustituir las verduras por frutas y viceversa. Para el pleno funcionamiento del cuerpo del niño, ambos son necesarios.
Paso 2
Una vez que su hijo pueda comer alimentos sólidos, incluya una variedad de vegetales en su dieta. Sin embargo, no exagere, de lo contrario pueden relajar mucho la silla del niño.
Paso 3
Recuerde, su hijo estará más dispuesto a comer verduras si se cocinan deliciosamente. Experimente con todo tipo de ensaladas de verduras crudas y cocidas. Simplemente no combine alimentos incompatibles, de lo contrario, el efecto de las verduras puede ser impredecible y esto claramente no se beneficiará.
Paso 4
A muchos niños no les gustan los platos de verduras y se resisten a ellos de todas las formas posibles. Trate de no forzar a alimentar a su bebé con verduras. En su lugar, intente ofrecer una alternativa vegetal. Mezcle las verduras que le gustarán al niño con las verduras que no sean las favoritas. Entonces el niño no sentirá fuertemente el sabor de este último.
Paso 5
Haga de las verduras una parte integral de la dieta de su hijo. No importa si son el plato principal o forman parte de otro plato como complemento, por lo que ni siquiera tienes que enseñar a tu hijo a comer verduras si forman gran parte de su dieta desde la primera infancia. Los percibirá como parte integral de una dieta nutritiva.
