Parecería, ¿cómo puede una enorme pelota de goma atraer a un niño? Se ha observado que un fitball para un bebé es un artículo muy notable. En primer lugar, con su ayuda, las madres desarrollan físicamente a sus hijos. En segundo lugar, los ejercicios con pelota brindan a los niños una alegría extraordinaria.
Se solía considerar que el fitball fue creado exclusivamente para adultos. Gracias a los ejercicios de gimnasia en fitball, puede tensar rápidamente el cuerpo y ajustar la forma. Más tarde, los expertos vieron los beneficios de una gran pelota inflable para bebés. Hoy en día, se han desarrollado sistemas completos de ejercicios para que los bebés promuevan su desarrollo físico.
Hacer ejercicio sobre una pelota es más beneficioso que hacer ejercicio sobre una superficie plana. Durante la gimnasia, el niño trabaja el doble de músculos.
Es posible hacer ejercicio con un bebé en un fitball a partir de las dos semanas, es decir, cuando el ombligo está completamente curado y no interfiere con el “entrenamiento” del bebé.
Con los ejercicios adecuados, el niño se fortalece y sufre menos de cólicos. La gimnasia fascinante le permite al niño fortalecer la columna vertebral, los músculos y el esqueleto. Balancear y girar suavemente ayudará a su bebé a desarrollar el aparato vestibular. Los ejercicios realizados sobre la barriga alivian las molestias abdominales y reducen el riesgo de cólicos. Con un masaje suave y discreto sobre la pelota, los intestinos comienzan a funcionar correctamente. Gracias a esto, las heces se normalizan.
A menudo, los bebés tienen hipertonicidad, es decir, los músculos están tensos y esto les causa malestar. El entrenamiento constante eliminará este problema. El ejercicio aliviará la tensión y relajará a su bebé.
Lo principal es el enfoque correcto
El entrenamiento con bebés en fitball debe tomarse en serio. Los movimientos de mamá deben ser lentos y consistentes. En ningún caso debe comenzar la gimnasia con un niño que acaba de comer. Esto puede provocar vómitos.
Al principio, los entrenamientos deben ser cortos, no más de cinco minutos. Entonces el bebé debe tener la oportunidad de descansar. Al trabajar con el bebé, debe controlar constantemente su reacción y estado de ánimo. Por primera vez, el bebé puede asustarse y llorar, pero gradualmente comprenderá que saltar y rodar en un simulador de este tipo es muy interesante y divertido.
Ejercicios básicos con pelota
"Menear". Uno de los ejercicios más efectivos es el swing. El niño debe colocarse sobre la pelota con el estómago hacia abajo, sosteniendo al bebé por la espalda. A continuación, debe realizar movimientos "hacia adelante y hacia atrás". Si el bebé es demasiado pequeño, la amplitud de balanceo debería ser pequeña. Se puede permitir que un niño mayor trate de alcanzar el suelo con las manos y los pies. Es decir, el swing debería ser mucho más fuerte. Puede colocar su juguete favorito en el suelo para darle a su niño un incentivo para que lo alcance.
Wiggle no solo debe ir hacia adelante y hacia atrás, sino también hacia los lados, haciendo movimientos circulares. Se pueden realizar las mismas rotaciones en decúbito supino. Esto mejorará la flexibilidad y fortalecerá los huesos del bebé.
"Rebote". El niño se encuentra en la misma posición que en el elemento anterior de la actividad. Solo el principio del ejercicio en sí cambia ligeramente. En lugar de mecerse hacia adelante y hacia atrás, la madre presiona el torso del bebé contra la pelota e inmediatamente lo suelta. Resulta algo así como un resorte "hacia arriba y hacia abajo".
"Repulsión". La pelota de gimnasia es muy aplicable para fortalecer las piernas, evitando el desarrollo de pies planos y otros problemas con los pies. Se coloca al niño de espaldas en el suelo y se le pone una pelota de fitness en los pies. El niño debe empujar la pelota con los pies. Cuanto más fuerte es la repulsión, más trabajan los músculos de las piernas. Se forma la posición correcta del pie.
Para las piernas, el ejercicio de salto será útil. La bola se fija entre la pared y otro objeto sólido. Sosteniendo al niño de las manos, dale la oportunidad de saltar sobre la superficie elástica al contenido de su corazón.
Usted mismo puede idear ejercicios, experimentar y disfrutar de un divertido y gratificante juego de pelota.
