Al planificar un embarazo, debe tomar un curso de preparaciones multivitamínicas. Esto es especialmente importante si la nutrición de una mujer no está equilibrada.
Necesario
vitaminas, verduras, frutas
Instrucciones
Paso 1
Si en un futuro próximo planea ser madre, debe abordar la planificación del embarazo con cierta responsabilidad. Consulte a su médico 2-3 meses antes de la concepción prevista. El especialista lo derivará a pruebas y le dará consejos sobre una nutrición adecuada, un estilo de vida saludable e ingesta de vitaminas.
Paso 2
Se cree que la ingesta adicional de complejos vitamínicos no es necesaria si la dieta de la mujer es equilibrada. Debe tenerse en cuenta que la futura madre tiene una mayor necesidad de ciertas sustancias. Prepare su cuerpo para el embarazo eliminando las deficiencias de vitaminas.
Paso 3
No tome suplementos vitamínicos sin antes consultar con su médico. Un especialista lo ayudará a decidir qué complejo necesita y también le dará recomendaciones sobre la dosis óptima del medicamento.
Paso 4
Muchos médicos modernos creen que al planificar el embarazo, debe tomar las vitaminas por separado y no como parte de complejos multivitamínicos, ya que las necesidades de ciertas sustancias en las mujeres pueden ser diferentes. Sin embargo, si decide elegir preparaciones complejas para mujeres embarazadas debido a la conveniencia de tomarlas, preste atención a su composición.
Paso 5
El ácido fólico debe estar presente en el complejo vitamínico. Comience a suplementar con ácido fólico 3 meses antes de concebir. Su dosis debe ser de 0,4 a 0,8 mg por día.
Paso 6
Dé preferencia a los multivitamínicos, que incluyen vitaminas A y E. También se requerirá una ingesta adicional de estas sustancias durante todo el primer trimestre del embarazo.
Paso 7
Toma un multivitamínico que contenga yodo. Al mismo tiempo, recuerde que las preparaciones de yodo están contraindicadas en mujeres que padecen enfermedades de la tiroides.
