Para que el embarazo transcurra sin complicaciones y dé a luz a un bebé sano a su debido tiempo, debe seguir cuidadosamente todas las recomendaciones de los médicos. Y recomiendan encarecidamente tomar ácido fólico y vitamina E en la etapa de planificación. ¿Por qué necesita hacer esto y cómo tomarlos?
Instrucciones
Paso 1
El ácido fólico (vitamina B9) se encuentra principalmente en vegetales verdes como el perejil y la espinaca, así como en la harina integral, legumbres, repollo, jugo de naranja y algunos otros alimentos. Una mujer que planea un embarazo debe comenzar a tomar ácido fólico a razón de 400-600 mcg por día incluso antes de la concepción. ¿Para qué sirve? El ácido fólico participa activamente en la división celular y su deficiencia ya en la segunda semana de embarazo puede afectar negativamente al sistema nervioso en desarrollo del feto. Más tarde, con una deficiencia de vitamina B9, son posibles defectos en el desarrollo del tubo neural, anencefalia, hidrocefalia, retraso mental en un niño y otras consecuencias graves. Especialmente relevante es la ingesta de ácido fólico en preparación para el embarazo, si la mujer usaba anticonceptivos orales, porque en su contexto, la probabilidad de desarrollar una deficiencia de esta vitamina es muy alta.
Paso 2
La vitamina E, como el ácido fólico, se prescribe en preparación para la concepción y durante el embarazo. Su acción se extiende al estado de las membranas y la estructura interna de las células. La vitamina E se llama "vitamina de multiplicación". restaura el equilibrio alterado de hormonas, lo que asegura el funcionamiento normal del sistema reproductivo humano. En cierto modo, crea competencia por las drogas hormonales, porque se prescribe para irregularidades menstruales, disfunción ovárica, etc. La acción de la vitamina E es similar a la acción de la hormona progesterona, que se encarga de la preservación del embarazo, normaliza el trabajo de la placenta y previene su desprendimiento. Sin embargo, dado que esta vitamina tiende a acumularse en el tejido adiposo, se debe tener mucho cuidado con su dosificación. Use el sentido común: no exceda la dosis recetada por su médico. Entonces, todo el volumen de la vitamina se utilizará en beneficio del cuerpo.
Paso 3
La forma más fácil y confiable de obtener la cantidad requerida de ácido fólico y vitamina E es tomar vitaminas especiales recomendadas por los médicos en preparación para el embarazo. Están completamente equilibrados en composición y dosis, que deben cumplirse estrictamente. Sin embargo, uno no debe limitarse a tomar vitaminas, la dieta de una mujer debe contener verduras, frutas, hierbas, carne y pescado.
