Después de que nazca el bebé, una madre joven tendrá que enfrentarse a muchos problemas. Uno de ellos puede ser la falta de leche materna para alimentar al bebé.
Instrucciones
Paso 1
Comer bien. Una madre lactante gasta 500 kcal en la producción de leche todos los días, por lo que es importante que la mujer reponga la energía perdida. Por supuesto, una madre joven quiere ponerse en forma lo más rápido posible, pero un cuerpo exhausto no podrá producir leche en la cantidad requerida. Posponga la dieta hasta que termine la lactancia, porque las necesidades de su bebé son más importantes que perder algunas libras.
Paso 2
Alimente a su bebé a demanda. Las hormonas prolactina y oxitocina son responsables de la leche materna. Su producción ocurre durante la succión del pecho de la madre del bebé. Por lo tanto, cuanto más le aplique al bebé, más leche habrá.
Paso 3
Duerma lo suficiente y tómese un tiempo para descansar. El exceso de trabajo ralentiza la producción de prolactina y oxitocina. Intente dormir con su bebé. Pasados unos días, te acostumbrarás a darle de comer casi sin despertar por la noche. Por lo tanto, se asegurará un descanso completo durante la noche. No intente hacer todas las tareas usted mismo. Primero que nada, eres mamá. Algunos de los cuidados que no son de bebés pueden ser asumidos por sus familiares.
Paso 4
No se ponga nervioso. La epinefrina producida durante el estrés suprime la producción de prolactina. Intente crear un ambiente agradable en casa. Si algo lo hace sentir incómodo, pídale a su familia que resuelva el problema.
Paso 5
Beba de 8 a 10 vasos de líquido al día. Esto no afectará la cantidad de leche producida, pero será más fácil para el bebé succionar la comida del pecho, estará más dispuesto a hacerlo y, como se mencionó anteriormente, se producirá más leche.
Paso 6
En la farmacia, puede comprar tés para aumentar la lactancia y tabletas a base de jalea real. Ayudan a fortalecer el cuerpo de la madre, tienen un efecto calmante.
