Para estimular la lactancia, es necesario comer ciertos alimentos. Esto es especialmente cierto para aquellas mujeres que están experimentando problemas asociados con una producción de leche insuficiente.
Alimentos estimulantes de la lactancia
Los científicos ya han podido demostrar que la leche materna se produce a partir de componentes sanguíneos. Sin embargo, la calidad de la nutrición de una madre joven todavía tiene cierto efecto sobre la lactancia. Hay alimentos que estimulan la producción de leche. Deben ser consumidos por mujeres que tengan ciertos problemas con esto.
El producto más famoso que le permite establecer la lactancia es la nuez. Los expertos creen que no solo estimula la producción de leche, sino que también aumenta su contenido de grasa. Al mismo tiempo, no debe consumir este producto en grandes cantidades. Basta con comer unas cuantas nueces peladas al día. Además de estos, también puede agregar maní picado a la comida.
Para aumentar la producción de leche, las madres jóvenes necesitan comer pescado, carnes magras, requesón, leche. Es importante que los alimentos con proteínas estén presentes en la dieta.
La presencia en la dieta de condimentos como semillas de alcaravea, semillas de eneldo e hinojo ayuda a establecer la lactancia. El jugo de remolacha con miel, zanahorias ralladas con miel y leche también ayudan.
Bebidas que aumentan la producción de leche materna
Para que la leche comience a llegar, puede comenzar a tomar bebidas lactogónicas especiales. Puede comprar tés preparados o puede preparar un té de hierbas usted mismo. Para hacer esto, debe comprar las hierbas necesarias en la farmacia y prepararlas varias veces al día.
Una decocción de semillas de eneldo y alcaravea ayuda a hacer frente a la falta de leche materna. El té con leche estimula muy bien la lactancia, que se puede agregar simplemente a la bebida terminada. Mejor aún, hierva las hojas de té en leche, cuele y beba varias veces al día.
Todas las bebidas deben estar tibias, pero no calientes. Esto ayuda a estimular aún más la lactancia. También es importante recordar que el problema de la escasez de leche debe abordarse de manera integral. No se puede resolver solo ajustando la dieta diaria y tomando tés. La lactancia materna frecuente es la mejor manera de estimular la producción de leche materna. La alimentación nocturna y dormir juntos son igualmente importantes.
Si el problema de la escasez de leche está relacionado de alguna manera con el estrés, se puede agregar agripalma, valeriana u otras hierbas que tengan un efecto calmante leve a los tés lactogónicos. La menta no es adecuada para estos fines, ya que reduce la cantidad de leche producida.
