Para medir la temperatura basal, se utiliza un método llamado "fase fértil por cambio de temperatura basal". Este método se explica por el hecho de que las diferentes fases del ciclo menstrual tienen diferentes fluctuaciones de temperatura. Esto sugiere que en estas fases tan diferentes del ciclo, se determinan diferentes niveles de hormonas, que muestran la temperatura.
Es necesario
Termómetro
Instrucciones
Paso 1
Durante el período del ciclo menstrual, la temperatura de la mujer siempre está elevada (37,0 y más). Durante la primera fase del ciclo (folicular) hasta la ovulación, la temperatura es baja, aproximadamente 37.0 - 37.5 grados.
Antes del período de ovulación, la temperatura disminuye y, después de la ovulación, aumenta inmediatamente 0,5 grados (a aproximadamente 37,6 - 38,6 grados). Tal aumento de temperatura dura hasta la próxima menstruación. Si una mujer está embarazada, no habrá menstruación y la fiebre persistirá durante todo el embarazo.
Paso 2
Hay algunas recomendaciones para medir la temperatura basal:
- La temperatura se puede medir en la boca, la vagina o el recto.
- La temperatura debe medirse todas las mañanas a la misma hora sin levantarse de la cama y registrarse inmediatamente. También se recomienda que continúe midiendo y registrando la lectura durante su período menstrual.
- También debe medir su temperatura después de al menos tres horas de sueño ininterrumpido.
- Se recomienda medir la temperatura con el mismo termómetro.
- Es imperativo tener en cuenta todos los factores secundarios (estrés, depresión, mudanza, sexo, etc.). Esto permitirá más tarde, al decodificar, comprender por qué hubo desviaciones en el gráfico de temperatura.
- Es necesario registrar las lecturas del termómetro de forma inmediata, para no olvidarlas posteriormente.
- Cabe señalar que para un cronograma preciso, es necesario realizar observaciones durante al menos 3 meses.
Paso 3
Si la temperatura alta persiste durante 3 días más que durante la fase normal del cuerpo lúteo (esta fase después de la ovulación hasta el próximo ciclo menstrual se caracteriza por temperaturas altas, por encima de 37.0 grados), la probabilidad de embarazo es alta.
Paso 4
Si la primera fase de la menstruación es inestable y puede fluctuar, entonces la fase del cuerpo lúteo es muy estable y dura aproximadamente 12-14 días. Es muy importante seguir la segunda fase, no el ciclo completo.
Paso 5
Por lo general, el gráfico se divide en dos fases: primero, la fase de bajas temperaturas, y luego, inmediatamente después de la ovulación, aumenta bruscamente y se denomina fase del cuerpo lúteo (altas temperaturas). Si, después de la segunda fase, aparece un aumento de temperatura adicional (a veces gradual), el gráfico se vuelve trifásico y la probabilidad de embarazo es alta.
Paso 6
Si se observan 18 altas temperaturas seguidas, entonces el embarazo es seguro.
