Divorciado, pero no se fue: esto sucede a menudo cuando los ex cónyuges simplemente no tienen dónde vivir. Para que la vida no se convierta en un infierno para ambos, es necesario resolver el problema de manera empresarial. Entonces hay una mayor posibilidad de que la relación se vuelva bastante soportable.
Ser o no ser?
Es difícil comunicarse con un ex o ex, está sofocado por el resentimiento, la ira, el dolor por la ruptura, el anhelo de oportunidades perdidas. Son las emociones no vividas las que nos arrastran a interminables y agotadoras aclaraciones de las relaciones entre nosotros, no nos permiten estar razonablemente de acuerdo en resolver los problemas cotidianos, solo para vivir, al final. Si esto le sucede a usted: primero, reconozca que las emociones, sean lo que sean, lo son, las siente y tiene derecho a ellas. Luchar contra ellos y persuadirse a sí mismo de que no está en absoluto ofendido o celoso es ineficaz. La relación no puede terminar rápidamente: la separación tendrá que pasar. A veces se necesitan años.
Intenta llevar el llamado "Diario de sentimientos", donde anotarás las experiencias del día. Esto ayudará a deshacerse de los estados desagradables y, al mismo tiempo, no los arrojará a su exmarido, no provocará conflictos. Inmediatamente después del divorcio, acuerde con el excónyuge la comunicación mínima: solo por negocios, sin aclarar la relación. En una conversación con él, recuerde siempre el botón condicional de "detener": pronuncie esta palabra si siente que la comunicación se vuelve demasiado emocional y se sale de control.
Al otro lado de las barricadas
Es necesario establecer límites claros no solo a nivel psicológico, sino también a nivel familiar. Idealmente, después de un divorcio, todos deberían tener su propio dinero, pero el gasto en niños se negocia por separado y de la manera más transparente posible. No manipule, sino negocie. Establezca sus propios términos, mientras recuerda escuchar y escuchar al otro lado. En este difícil asunto, las “declaraciones-yo” pueden ayudar, cuando cada uno de los ex-socios habla de sí mismo, sus sentimientos y deseos, y no pasa a acusar “declaraciones-tú”.
Dos tabúes
1. Niños
Trate de explicar la situación a los niños de manera adecuada, de acuerdo con su edad. No hay necesidad de engañarlos. Y en ningún caso "malabaréis" con el deseo infantil de que mamá y papá vuelvan a estar juntos. Las frases: "Si te portas bien, tal vez volvamos a estar juntos, como antes" son inaceptables. La relación con tu ex es solo asunto tuyo con él. Y recuerda: cuanto más tranquilo sea el ambiente de la casa, más fácil será para los niños.
2. Regreso al pasado
Tratar de volver a su antigua relación es uno de los peligros de vivir juntos después de un divorcio. Y la situación se vuelve dolorosa cuando la ex esposa o exmarido todavía sueña con el regreso del amor. Si el ex abriga la esperanza de que todo sea como antes, y tú no quieres eso, explícale tus sentimientos de inmediato, sin interpretaciones ambiguas y sin demoras. ¿Demasiado duro? Solo a primera vista. Solo así lo aliviarás de ilusiones y sufrimientos en el futuro.
Si todavía se quiere a sí mismo, obtenga el apoyo de un amigo o familiar, pero solo de alguien que esté realmente preparado para conversaciones difíciles, que pueda ayudar a superar el dolor y la decepción. Es igualmente importante aprender a cambiar la atención de las relaciones a uno mismo: asegúrese de buscar nuevos significados y apoyo en la vida.
