Las actividades deportivas y el endurecimiento tienen un tremendo efecto curativo en todo el cuerpo de un niño, sentando una base sólida para la inmunidad. Con el desarrollo correcto del niño en la edad preescolar temprana, el sistema adaptativo del cuerpo se volverá más estable.
Requisitos básicos de educación física:
1. El médico determina la cantidad de ejercicio físico para el niño en función del grupo de salud y la edad. Todas las clases están supervisadas por una enfermera infantil.
2. Las clases se imparten todos los días.
3. Los ejercicios se realizan al aire libre o en un área cálida y ventilada.
4. El conjunto de ejercicios cambia de vez en cuando, los ejercicios se vuelven gradualmente más difíciles.
5. Está prohibido practicar inmediatamente antes de acostarse y después del desayuno.
Los ejercicios matutinos, los masajes, los juegos activos en la calle y las clases en los clubes deportivos son parte integral del desarrollo físico de los niños.
El masaje lo realiza solo un masajista con formación médica en una mesa especial. La mesa está cubierta con una manta o un pañal. Cada tipo de masaje se realiza a niños de una determinada edad.
A partir de los tres meses con el niño, es necesario hacer gimnasia, que incluye suaves caricias y frotamientos de las extremidades. A partir de los cuatro meses, los movimientos pasivos se van sustituyendo paulatinamente por otros más activos, amasado y golpeteo suave. Cuanto mayor sea el niño, los elementos más activos incluyen actividades.
Para los bebés en el segundo año de vida, los juegos activos al aire libre son los más adecuados.
Los juegos deportivos se utilizan mucho después de cuatro años. Es necesario terminar la práctica de deporte con una marcha tranquila y rítmica.
Uno de los métodos más importantes para fortalecer el cuerpo de un niño es el endurecimiento. Todos los métodos de endurecimiento se pueden dividir en: general y especial.
Los comunes se utilizan todo el tiempo a lo largo de la vida de un niño y comienzan al nacer. Éstas incluyen:
• Baños de aire: dormir y caminar en parques o plazas (no cerca de la calzada).
• Masaje: frote las áreas expuestas del cuerpo con una toalla húmeda a temperatura ambiente. Aplicado solo para bebés a partir de los 7 meses.
• Ducha general: comience solo a partir de los dos años. Verter sobre el niño en una habitación cálida desde una jarra o ducha.
• Nadar en un embalse abierto (río, lago): puede comenzar a partir de los tres años, la duración es de dos a diez minutos. La temperatura del depósito no es inferior a 22 grados.
• Tomar el sol: ¡con extrema precaución! Después de un año, un niño solo puede ser atemperado de 9 a 11 de la mañana bajo la supervisión de un adulto y, lo mejor de todo, bajo la supervisión de una enfermera.
Los métodos de endurecimiento especiales están contraindicados para los niños pequeños. Es muy importante enseñar a un niño a practicar deportes desde una edad temprana y controlar su salud. ¡Entonces el niño crecerá y se convertirá en una persona sana y de pleno derecho!
