El crecimiento de un niño a veces puede afectar su autoestima y confianza en sí mismo. Además, puede ocasionar algunos problemas domésticos. El ejercicio y la dieta regulares ayudarán a que su hijo sea más alto.
Instrucciones
Paso 1
Visite los patios de recreo con su hijo con más frecuencia. Hay barras horizontales en casi todas estas áreas de juego. Los niños tienden a disfrutar colgando de ellos. Solo asegúrese de que el niño levante las piernas del suelo con más frecuencia y asegúrelo si sube demasiado alto. Estas actividades físicas ayudan a desarrollar la columna al enderezarla y alargarla ligeramente. También puede comprar e instalar una barra horizontal o anillos en su hogar. Haga ejercicio al menos 10 minutos diarios en la barra horizontal. Enséñele a su hijo a levantarse: este ejercicio también tendrá un efecto beneficioso sobre el crecimiento durante la niñez.
Paso 2
Envíe a su hijo a la sección de baloncesto. Podría ser un club deportivo o una sección del gimnasio de la escuela. Muchos patios también tienen canchas de baloncesto donde su hijo puede jugar con sus amigos. Este deporte es ideal para entrenar y estirar brazos, piernas y columna, lo que también ayuda a estirar al bebé. Si realmente desea aumentar la estatura de su hijo, asegúrese de que juegue baloncesto todos los días durante al menos 45 minutos.
Paso 3
Otro deporte que puede ayudar a estirar la columna es la natación. Además del estiramiento, ayuda a desarrollar los músculos de manera más intensa, lo que conduce a la liberación de la hormona del crecimiento. La forma más efectiva de nadar para esto es la braza. Cuanto más practique su hijo este deporte cuando era niño, mayor será su altura. Enséñele a nadar, visitar las piscinas, salir a la naturaleza con más frecuencia y nadar en aguas abiertas. Como cualquier otro ejercicio, la natación no puede dar resultados inmediatos. El niño debe hacerlo con regularidad y durante mucho tiempo.
Paso 4
Para aumentar el crecimiento de su hijo, ajuste su dieta. Dele más proteínas, vitaminas, minerales y calcio. Los alimentos saturados con estas sustancias ayudan a estimular el crecimiento del bebé. Aumenta su ingesta de huevos, legumbres, pescado, leche, verduras, frutas, etc.
Paso 5
Recuerde también que el crecimiento de su hijo también está influenciado por la genética. Si los padres del bebé son altos, él mismo también lo hará con el tiempo. Sin embargo, la herencia por sí sola no funcionará, el niño aún necesita llevar un estilo de vida saludable. Su crecimiento también estará influenciado por la limpieza del entorno, el clima, factores psicológicos (por ejemplo, las relaciones con los padres), etc.
