Cuando una mujer amamanta a un bebé, debe controlar estrictamente su dieta. Después de todo, cualquier sustancia contenida en la comida o bebida que ingresa a su cuerpo, después de la alimentación, resulta estar en el cuerpo del bebé. Y no todo lo que un adulto puede comer y beber es seguro para un bebé pequeño. Si la madre no lo piensa, el bebé puede tener cólicos, alergias. En algunos casos, las cosas pueden llegar a un resultado más desagradable. Entonces, ¿cómo debe comer una mujer que está amamantando a un bebé?
Instrucciones
Paso 1
Es aconsejable que una mujer lactante excluya de su dieta (o al menos reduzca su consumo al mínimo) los alimentos picantes, encurtidos, ahumados, las carnes grasas y la manteca de cerdo. Los condimentos picantes, especialmente los exóticos, y las salsas grasas también son indeseables.
Paso 2
Lo mismo puede decirse de los alimentos que pueden provocar reacciones alérgicas graves. Se trata, en primer lugar, de frutos secos, miel, algunos tipos de mariscos, huevos, frutos rojos (especialmente cítricos) y bayas.
Paso 3
La dieta de una madre lactante debe incluir carne magra, por ejemplo, ternera, ternera. Las carnes de pollo y pavo son muy útiles, especialmente sus filetes, donde prácticamente no hay grasa. Dicha carne no solo es sabrosa y bien absorbida por el cuerpo, sino que prácticamente no causa reacciones alérgicas en los bebés. Es mejor usarlo hervido, guisado o al horno. Pescado magro: el pescado de río o de mar también es bueno.
Paso 4
Como guarnición para carne o pescado, es mejor usar papas hervidas o al horno, pasta hervida, verduras guisadas, varios cereales: arroz, mijo, trigo sarraceno.
Paso 5
De los productos con ácido láctico, puede comer requesón (preferiblemente bajo en grasa), crema agria, leche horneada fermentada, varenets. También se puede comer queso, pero es mejor abstenerse de variedades con moho o con sabor picante.
Paso 6
¡Por supuesto, una madre lactante tiene categóricamente prohibido beber alcohol! Desafortunadamente, algunas personas de entre familiares o novias aconsejan a las madres con bebés que beban cerveza: dicen, entonces la lactancia mejorará y no habrá daño para el niño, porque hay poco alcohol en la cerveza. En ningún caso debe seguir estos consejos.
Paso 7
De las bebidas, puedes beber té, agua sin restricciones. Es mejor abstenerse de los jugos comprados en la tienda, ya que casi siempre contienen conservantes químicos artificiales. Los jugos deben prepararse en casa, y solo a partir de frutas, verduras y bayas que no causen una reacción alérgica y cólicos en la barriga del bebé. Por ejemplo, de manzanas verdes, calabaza, apio. Lo mejor es que la madre introduzca los jugos en su dieta de forma gradual, controlando la reacción del cuerpo del bebé. Es mejor que mamá rechace las bebidas hechas con frutas exóticas (mango, maracuyá).
Paso 8
Por supuesto, una madre que amamanta ocasionalmente puede mimarse con carne ahumada, nueces y mariscos. Pero en pequeñas cantidades, y solo si el niño no desarrolla una alergia después de eso.
