Una madre lactante debe adherirse a ciertos principios nutricionales, especialmente si el bebé nació muy recientemente. Por un lado, la alimentación debe ser sana y variada para que el niño reciba todas las sustancias que necesita. Por otro lado, los alimentos ingeridos por la madre pueden provocar alergias en el bebé y provocar problemas de gases y barriga. Por lo tanto, mamá debe tener cuidado con la elección de los ingredientes para la ensalada.
Instrucciones
Paso 1
Durante los primeros 2-3 meses, una mujer debe evitar los alimentos que pueden causar alergias en el bebé. Estos incluyen mariscos, nueces, frutas cítricas, huevos, mayonesa y salsa de soja. Contrariamente a la creencia popular, las verduras de colores como las zanahorias y la remolacha están bien. En los primeros meses de la vida de un niño, es mejor excluir los tomates y las verduras y frutas exóticas de la dieta. Los lácteos deben ser limitados, pero una cucharada de crema agria o unos cubos de queso en una ensalada está bien.
Paso 2
La relación entre la nutrición de la madre y los cólicos en un niño no es tan simple. El cólico es un proceso fisiológico de maduración intestinal y no se puede corregir con alimentos. Sin embargo, la comida de la madre puede aumentar la producción de gases en el bebé, y esto aumentará en gran medida las sensaciones dolorosas. Es casi imposible predecir por qué un niño tendrá el estómago hinchado. En primer lugar, concéntrese en usted mismo: si la madre tiene consecuencias por tomar un producto, es casi seguro que la barriga del bebé reaccionará de la misma manera. El culpable más común de los gaziks son las legumbres, el repollo y las patatas. Sin embargo, la intolerancia individual a los productos solo se puede identificar empíricamente.
Paso 3
Así, hasta 3 meses puedes comer las siguientes ensaladas: remolacha hervida con ajo, ensalada de zanahoria con manzana, ensalada de verduras frescas con hierbas (sin tomate), ensalada de ternera hervida con zanahorias hervidas y pepino en escabeche (de preparaciones caseras) … Estos platos se pueden condimentar con crema agria o aceite vegetal de su elección. Si está en la mesa festiva y quiere comer una ensalada condicionalmente poco saludable, por ejemplo, "Olivier", puede permitirse 1-2 cucharadas.
Paso 4
Si su hijo ya tiene 3 meses y no ha tenido ninguna reacción alérgica a los alimentos, comience gradualmente a introducir en su dieta alimentos que anteriormente se negaba a comer. Por lo tanto, a la edad de seis meses para su bebé, se eliminarán casi todas las restricciones sobre su alimentación.
Paso 5
Durante este período, su menú puede contener ensaladas que contengan nueces, huevos, pollo, tomates y otros alimentos previamente prohibidos. Pero no debe agregar 2 productos nuevos al plato a la vez. De lo contrario, si un niño desarrolla una reacción alérgica, no podrá determinar la causa. Puede probar las siguientes ensaladas: ensalada de verduras con tomates; vinagreta con pepinos encurtidos en casa; ensalada de pepino, rábano, huevos y cebollas verdes con crema agria; ensalada de repollo con zanahorias, pimientos y cebollas.
