El embarazo es un período especial en la vida de una mujer. Su cuerpo está experimentando serios cambios asociados con la formación y desarrollo del feto. La necesidad de vitaminas y minerales necesarios para la vida normal de la madre y el feto está aumentando notablemente. Las estadísticas médicas muestran que la gran mayoría de las mujeres embarazadas no reciben todos los nutrientes necesarios con los alimentos, por lo que deben tomarse de forma adicional. ¿Qué vitaminas son especialmente necesarias para las mujeres embarazadas?
Instrucciones
Paso 1
Las mujeres necesitan vitamina B6 o piridoxina. Es una de las vitaminas más importantes para las mujeres embarazadas. Es necesario para la síntesis de aminoácidos, a partir de los cuales, en consecuencia, se sintetizan proteínas, que son el principal "material de construcción" del cuerpo humano. Esta vitamina también estimula la formación de sangre. Además, suaviza las manifestaciones de la toxicosis y tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso, lo cual es muy importante, pues uno de los principales efectos secundarios del embarazo, que causa grandes problemas tanto a la futura madre como a sus familiares, es el aumento del nerviosismo. e irritabilidad. Finalmente, la vitamina B6 previene el desarrollo de caries, que afecta a muchas mujeres embarazadas. Para el feto, esta vitamina es especialmente importante porque contribuye al correcto desarrollo de su cerebro y de todo el sistema nervioso. La necesidad de una mujer embarazada de esta vitamina, en comparación con una mujer que no está esperando un hijo, es aproximadamente un 30% mayor.
Paso 2
Además, una mujer debe tomar vitamina B9 o ácido fólico. Esta sustancia asegura la formación de tejidos de la placenta, así como vasos sanguíneos en el útero. Por lo tanto, la falta de vitamina B9 puede provocar la interrupción prematura del embarazo. Además, el ácido fólico es fundamental para el normal desarrollo del sistema nervioso fetal, así como para el proceso de regeneración celular en el cuerpo de la madre. Durante el embarazo, la necesidad de vitamina B9 aproximadamente se duplica.
Paso 3
También debe tenerse en cuenta la vitamina B12, o un grupo de sustancias biológicamente activas que contienen cobalto (cobalaminas). Es especialmente importante proporcionar al cuerpo esta vitamina en el primer período de embarazo, ya que su deficiencia afecta el desarrollo de un óvulo fertilizado y puede provocar un aborto espontáneo.
Paso 4
También hay vitamina E o tocoferol. Esta sustancia juega un papel importante para asegurar el correcto metabolismo y también protege el cuerpo de la madre y el feto de los efectos de los radicales libres. Sin embargo, debe tomarse con precaución, en ningún caso superando la dosis prescrita por el médico, de lo contrario aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en el feto.
