El descanso correctamente organizado en el jardín de infantes es simplemente necesario, ya que los niños con una psique aún poco fuerte a menudo se cansan rápidamente de los juegos, de la comunicación con sus compañeros y de una gran cantidad de información recibida. La tarea del educador es elegir y organizar correctamente los procedimientos de relajación.
Usar ejercicios de relajación específicos
Los ejercicios físicos basados en el contraste de tensión y relajación son muy efectivos. Le permiten aliviar la fatiga, aumentar el tono muscular y también debilitar el efecto del estrés, distraer la atención de las emociones negativas. Un ejemplo clásico de tal procedimiento es un ejercicio en el que debe tensarse, levantarse con fuerza y luego relajarse y doblarse por la mitad, como si se cayera. También puede pedirles a los niños que se encojan cuando se les ordene, como si tuvieran frío, y luego se relajen rápidamente, como si de repente hiciera calor.
También es importante enseñar a los niños a "meditar". El ejercicio de balanceo del árbol contribuye bien a esto. Pida a los niños que imaginen que su torso es el tronco, sus piernas son las raíces, sus brazos son las ramas y su cabeza es la copa de un árbol. Luego, con una orden especial, los niños deben comenzar a balancearse hacia adelante y hacia atrás, de lado a lado, como si el viento soplara sobre ellos. Este ejercicio te ayuda a calmarte, concentrarte en tus sentimientos, aliviar la tensión nerviosa y relajarte por completo.
La peculiaridad de los ejercicios de relajación en el jardín de infantes es que es necesario enseñar a los niños a relajarse, no solo cuando el maestro lo pregunta o cuando hay un momento de descanso. Algún tiempo después de repetir los procedimientos, los propios niños deben comprender cómo pueden regular su equilibrio mental, defenderse emocionalmente y al mismo tiempo monitorear el estado de su cuerpo y, si es necesario, darle un descanso al cuerpo. Estas valiosas habilidades serán muy útiles más adelante en la vida.
Restaurar la tranquilidad en la sala de relajación
A menudo, es difícil para los bebés relajarse si no se crean una serie de condiciones para ello. La tarea de los educadores es brindar todo lo necesario para que cada niño encuentre exactamente el elemento que lo ayude a calmarse. Para las imágenes, estos son tonos y texturas cuidadosamente seleccionados, así como un interior diseñado de acuerdo con las recomendaciones de los psicólogos infantiles. Para el público, sonidos suaves, tranquilos y relajantes. Para cinestésica: superficies agradables al tacto, objetos blandos.
Es conveniente pasar cinco minutos de descanso en un rincón o en una habitación de relajación. Un buen procedimiento es pedir a los niños que se acuesten en las posiciones que les resulten más cómodas, luego cerrar los ojos y relajarse. El proveedor puede pedirle al niño que relaje los músculos de diferentes partes del cuerpo, por ejemplo, que comience con la punta de los dedos y suba hasta los hombros. Al mismo tiempo, es recomendable pedir a los niños que imaginen algo agradable y relajante. Para mejorar el efecto, se recomienda encender música suave y suave o leer melodiosamente un poema con el texto adecuado. Este tipo de relajación ayudará a los niños a concentrarse en los sonidos y sensaciones, a escuchar su cuerpo. Después de un tiempo, con la repetición regular del procedimiento, los niños aprenderán a realizarlo ellos mismos, sin el apoyo e instrucciones del maestro.
