Hay tres etapas del parto: el período de desarrollo, el período de exilio y el período sucesivo. En el primer período, el cuello uterino se abre gradualmente, lo que se acompaña de contracciones. Al principio, son prácticamente indoloros, luego todos crecen hasta que el cuello del útero se abre por completo. Después de eso viene el período de expulsión del feto, como se llama en obstetricia. El bebé se mueve a lo largo del canal de parto y nace en el mundo. Estas dos etapas del trabajo de parto son las más dolorosas. La respiración adecuada y otras técnicas de relajación pueden ayudar a aliviar el dolor durante el trabajo de parto y ayudar a la mujer a dar a luz a un bebé sano.
Entonces, la primera regla durante el parto es olvidarse del miedo. El miedo provoca un espasmo, todo se encoge, mientras que, por el contrario, es muy importante que una futura madre se relaje y, por así decirlo, se desprenda del dolor. No debes tener miedo, el parto es un proceso natural. Piense más en su bebé, en cómo disfrutará el primer encuentro con él. Si no te opones al parto en pareja, pídele a tu marido o madre que te acompañe en este momento crucial, con ellos estarás más tranquila.
Practica respirar con tu esposo. Durante el parto, podrá avisarle y respirar con usted si se le olvida o se distrae.
La principal ayuda para la relajación es la respiración correcta. Si respiras correctamente, tu cuerpo se relaja, el miedo evita que tus músculos se tensen, tus pulmones se oxigenan y la apertura ocurre como debe, de forma gradual y suave. Si bien las contracciones aún no son dolorosas, respire de manera uniforme y tranquila, superficialmente. Trate de descansar o incluso tomar una siesta, ya que hay un trabajo duro por delante.
¿Ya no puedes tomar una siesta? Entonces es hora de tomar una posición vertical. Es recomendable moverse todo el tiempo, hasta que comiencen los intentos. El movimiento constante de la mujer en trabajo de parto en la primera etapa del trabajo de parto también contribuye a la apertura del cuello uterino. Entonces, las contracciones son cada vez más fuertes, es hora de aplicar el primer tipo de respiración. Durante la contracción, respire profundamente contando tres, luego contenga la respiración por un segundo y exhale profundamente por seis. Cuente para sí mismo, distrae de los pensamientos obsesivos.
Otro tipo de respiración que puede utilizar es la respiración por pulsos. Espere a que comience la contracción, coloque su mano en su muñeca y sienta su pulso. Ahora inhale por cuatro latidos del pulso, contenga la respiración por cuatro latidos y exhale también por cuatro. Utilice cualquiera de estos dos patrones de respiración que le resulte más cómodo.
Lleva a un jugador con tu música tranquila favorita a la sala de partos, esto te ayudará a pasar el tiempo y distraerte. Descubra qué aceites esenciales tienen un efecto calmante y son adecuados para usted. Aplicar en la muñeca e inhalar de vez en cuando.
El primer parto suele durar lo suficiente, en promedio 12 horas. Durante este tiempo, puede probar varias posiciones, encontrar la posición más adecuada y cómoda para usted. La postura más efectiva es la posición de rodilla y codo. Ayudará a aliviar la presión en la región pélvica que se produce cuando el bebé pasa por el canal de parto. Ponte a cuatro patas sobre una cama o alfombra, baja los codos. Relájate girando la pelvis. Si hay una pelota de fitness en el lugar de nacimiento, agáchese y apóyese en ella. Ayudará a ahorrar fuerza y simplemente balancearse mientras está sentado en la pelota. Puedes hacer esta posición estando de pie, apoyando los codos en la pared. Puede ser conveniente para ti abrazar a tu pareja por los hombros, como si estuvieras colgando de él, balanceando las caderas de un lado a otro.
Pídale a su partera que le dé masajes en la parte baja de la espalda o el abdomen durante una contracción. Esto ayudará a aliviar el dolor. Los movimientos deben ser ligeros, caricias, de abajo hacia arriba. Masajear con fuerza el sacro, un punto en la zona lumbar.
Cuando comience a pujar, sepa que tendrá que pujar tres veces en una contracción. Inhale lo más profundamente posible, en todos los pulmones, contenga la respiración y empuje hasta que se quede sin aire. Luego inhale nuevamente, y así sucesivamente tres veces. Cuando termine la contracción, exhale suavemente. Durante los intentos, sucede que la cabeza se mueve incorrectamente y no puede empujar, incluso si realmente lo desea. Si la partera te lo dijo, respira como un perro. Inhalación corta, exhalación corta a menudo, a menudo. Estos son todos los tipos de respiración que necesita conocer.
Si durante el entrenamiento respiratorio se siente mareado, presione las palmas de las manos dobladas como una máscara contra la nariz y la boca y respire un poco así, la incomodidad desaparecerá.
Recuerde, para respirar adecuadamente durante el trabajo de parto, debe hacer ejercicio todos los días. Cuando se encuentra en una situación estresante, no tiene que recordar desesperadamente qué hacer, todo saldrá automáticamente. Practique la posición de la rodilla y el codo durante el embarazo para aliviar el dolor lumbar. Haga ejercicio todos los días con pensamientos felices sobre su hijo por nacer. Piense en el parto no como una tortura, sino como un trabajo de parto intenso, que dará como resultado la recompensa más preciosa: su maravilloso bebé. Y durante el parto en sí, no sientas lástima por ti misma, recuerda que el bebé es aún más duro y aterrador que tú. Escuche atentamente a su partera y médico para ayudar a su bebé a venir a este mundo de la manera más suave y sin dolor posible.
