Entendemos que todos somos mortales, pero la vida es tan asombrosa y hermosa que queremos vivir felices para siempre. Esto implica que hasta el último día una persona estará en su sano juicio y fuerte memoria, mantendrá la actividad física y el interés por la vida, de lo contrario habrá poco sentido en su duración. Pero, lamentablemente, nuestro deseo por sí solo no es suficiente para esto, por lo que es necesario cuidar de antemano la era inevitable.
Instrucciones
Paso 1
Uno de los principales factores que le permite esperar una vida larga es la predisposición genética. Esto significa que si sus abuelos y padres vivieron mucho, entonces se ha sentado una buena base para usted. Si por sus propios esfuerzos no se arruina con el alcohol y el estrés, sino que apoya a su cuerpo de todas las formas posibles, entonces tiene esperanzas de éxito.
Paso 2
La capacidad de trabajo normal del cuerpo es proporcionada por cargas constantes sobre él. Esto no significa que definitivamente necesites hacer algún tipo de deporte, pero trotar o caminar, nadar, andar en bicicleta a diario es imprescindible.
Paso 3
Para mantener la claridad de pensamiento y poder evaluar cada día vivido, también es necesario un entrenamiento cerebral diario. Cárgalo constantemente: resuelve crucigramas, entrena la memoria, aprende un idioma extranjero, lee y vuelve a contar lo que lees, todo esto te permitirá permanecer siempre como una persona cuerda, la comunicación con quien no se convertirá en una carga para las personas que lo rodean.
Paso 4
El régimen y la dieta también son importantes. Intente, siempre que sea posible, comer alimentos orgánicos, frescos y variados. Equilibre su dieta, incluya en ella todos los nutrientes necesarios para mantener el rendimiento del organismo. No coma en exceso y limite la cantidad de alimentos fritos, grasos y dulces.
Paso 5
Tenga relaciones sexuales con regularidad. Las estadísticas muestran que las parejas casadas que se han amado a lo largo de sus vidas viven más tiempo. Además, prolonga la vida el optimismo y la buena voluntad hacia las personas, una actitud positiva y sociabilidad. ¡Sepa cómo regocijarse y apreciar cada minuto y la vida, seguro, le corresponderá!
