Una mujer embarazada y su feto en el útero son un sistema complejo. El bebé durante este período come a expensas de la madre. Por tanto, la dieta de una mujer debe ser sana y equilibrada.
La falta de nutrientes, oligoelementos, vitaminas en el cuerpo de la madre puede conducir a diversas patologías del desarrollo del bebé. Por lo tanto, toda mujer embarazada debe seguir algunas reglas nutricionales.
En el primer trimestre del embarazo, el feto necesita muy poco. Si su dieta es lo suficientemente variada, no necesita seguir ninguna dieta especial. Incluso cuando al bebé le falta algo, simplemente se lo quitará de su cuerpo. Es necesario llevar un estilo de vida activo, no se acueste después de comer. En el segundo trimestre, cuando el niño comienza a crecer activamente, es necesario revisar su dieta. Es aconsejable excluir o limitar el consumo de confitería, arroz, azúcar. No debe dejarse llevar por el pescado frito, la carne, ya que debido a la neutralización y excreción de los productos de desecho del feto y la propia mujer, es difícil para los riñones y el hígado de la futura madre hacer frente al estrés.
Siga su dieta durante todo el embarazo. Lo mejor es comer poco a poco, pero 5-6 veces al día. No coma en exceso, ya que esto puede provocar vómitos en las primeras etapas del embarazo y luego provocar acidez estomacal. Esté atento a la calidad de los productos utilizados. Es recomendable ingerir alimentos de fácil digestión y recién preparados, ya que contienen más nutrientes que necesita el bebé. No coma por la noche, esto puede provocar insomnio. Es mejor tomar un buen desayuno por la mañana. Beba agua mineral sin gas, no alcalina. La ingesta de líquidos no debe exceder los dos litros por día.
Elimina de tu dieta los alimentos fritos y picantes. tal comida provoca una secreción excesiva de jugo gástrico y, como resultado, sufrirá acidez estomacal. Trate de no comer panes, papas y legumbres recién horneados, ya que pueden causar hinchazón. Deja el alcohol, el té fuerte y el café. Limite la ingesta de sal, ya que provoca hinchazón que puede complicar el parto.
