La gimnasia íntima tiene un origen antiguo, su secreto fue propiedad de geishas, hetaira, cortesanas famosas. Estos ejercicios son fáciles de aprender, lo principal es la perseverancia y la regularidad. Si domina los cinco ejercicios para fortalecer los músculos de la vagina y el área pélvica, entonces, en primer lugar, realmente sentirá su energía sexual y confianza femenina, decorará y diversificará significativamente su vida íntima y, en segundo lugar, traerá beneficios significativos a la esfera genitourinaria (esta excelente prevención de la cistitis).
Los ejercicios para los músculos de la vagina deben realizarse diariamente, preferiblemente varias veces al día. Para comprender dónde se encuentran estos músculos, contenga la orina y siéntelos de inmediato. Los primeros cuatro ejercicios se pueden hacer mientras está acostado en la cama, de pie en el transporte y sentado frente a la computadora … Todo el complejo de gimnasia íntima no le llevará más de 10-15 minutos, y si se realiza sistemáticamente, el El efecto no tardará en llegar. ¡En 2-4 semanas sentirás los resultados y tu amado ciertamente los sentirá!
- Apriete los músculos vaginales durante diez segundos, luego relájese durante diez segundos. Haga el ejercicio cinco veces a este ritmo.
- Aprieta los músculos vaginales con todas tus fuerzas y mantén presionados tanto como puedas, luego relájate abruptamente y exhala. Haz esto tres veces.
- Al ritmo más alto posible, contraiga los músculos de la vagina durante unos segundos, luego tense bruscamente y trate de mantenerlos el mayor tiempo posible.
- Imagina que tienes un "levantamiento" en tu vagina y aumentas la fuerza de compresión de los músculos íntimos de mínimo a máximo, contando en sentido figurado los "pisos" con tus músculos. Cuando tenga suficiente control sobre sus músculos, puede variar la fuerza de la contracción muscular y "montar" los "pisos" como desee.
- Ejercicio mañanero. Te ayudará a despertar tu energía sexual femenina. ¡Después de hacerlo, tus ojos brillarán! Siéntese sobre los talones, enderece la espalda e incline un poco la cabeza hacia adelante. Trate de concentrarse en las sensaciones y cierre los ojos. Inhale: apriete los músculos de la vagina y sostenga tanto como pueda, contando para sí mismo, exhale, relájese por completo. Haga el ejercicio diez veces a un ritmo lento, luego diez veces a un ritmo rápido. Y así sucesivamente tres veces a cada paso. Cada mañana sentirá que puede sostener los músculos de la vagina cada vez más, el pico se alarga.
