Los dulces, los perfumes y las flores son buenas adiciones a las relaciones románticas, pero no pueden reemplazar el sexo de calidad. Si desea mejorar y revitalizar su vida sexual, entonces manténgase saludable y físicamente activo con ejercicios y entrenamientos simples.
La falta de sueño y la mala nutrición, el estrés severo, el exceso de peso y la falta de ejercicio pueden reducir la testosterona (la principal hormona masculina). Observe una serie de ejercicios físicos que pueden mejorar la función sexual masculina. La actividad física ayuda a reducir el exceso de peso y normalizar la salud en general y, por lo tanto, aumenta la potencia y puede hacer que la vida sexual sea más interesante y vibrante.
Para alguien que quiere mantenerse sexualmente activo durante toda su vida, tendrá que dominar el entrenamiento cardiovascular. Esto hace que el corazón sea fuerte, duradero y contribuye al buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
Participa en ejercicios cardiovasculares de 4 a 5 días a la semana. Hay muchas actividades cardiovasculares: trotar, caminar, nadar, esquiar, andar en bicicleta, caminar o subir escaleras, o cualquier otra actividad que disfrutes. Por ejemplo, caminar a paso ligero es beneficioso para las erecciones y mejora el flujo sanguíneo. Ejercicio cardiovascular intenso: correr, caminar a paso ligero y hacer ejercicios aeróbicos ayudarán a mantener los vasos sanguíneos en buena forma, lo que resultará en una buena erección.
Correr y caminar a paso ligero también contribuyen a la producción de endorfinas, lo que lleva a una persona a la euforia (un estado de dicha), también se le llama la "hormona de la felicidad". Todo esto le permite relajarse, mejorando así su desempeño sexual en general.
¿Quieres cambiar tu vida sexual? Hacer yoga, ayudará al cuerpo a estar en buena forma y a obtener el máximo placer durante el coito. Las posturas de yoga fortalecen los músculos de la pelvis, son la prevención de la congestión.
El estiramiento y el yoga todos los días pueden mejorar tu vida sexual. La flexibilidad le permitirá tener relaciones sexuales en la posición que desee con el mínimo esfuerzo. Intenta estirarte después del cardio. El yoga es relajante y te ayuda a reducir la fatiga, lo que puede provocar un estallido de energía y un estado de ánimo energizado.
Si eres nuevo en el mundo del deporte, es mejor comenzar con un programa básico 2-3 veces por semana y aumentar gradualmente la carga. El logro de altos resultados en términos sexuales es que el cuerpo experimenta actividad física a diario. Estos sencillos consejos te ayudarán a alcanzar tu pico sexual.
