Las mamás y los papás a menudo se enfrentan a un problema: al bebé no le gusta el requesón, la leche y el kéfir. ¿Qué hacer y cómo evitar las manifestaciones de raquitismo? ¡Hay una solucion!
El requerimiento diario de calcio del niño depende de la edad:
1-6 meses 400 mg
1-5 años 600 mg
6-10 años 800-1200 mg
11-18 años 1200-1500 mg
Para los bebés desde el nacimiento hasta los 1, 5 años de edad, la leche materna es la mejor fuente de calcio. Sin embargo, la madre no puede proporcionar la entrada de vitamina D3 necesaria para la absorción de calcio y, por lo tanto, esta vitamina se prescribe con fines profilácticos. Los mismos niños, que son mayores, necesitan comer la cantidad requerida de alimentos que contienen calcio (más sobre esto a continuación) y visitar el sol con más frecuencia. Caminar al aire libre ayuda a normalizar el metabolismo, además, bajo la influencia de la luz solar, la vitamina D2 se sintetiza en la piel (naturalmente).
A los niños a menudo no les gusta el requesón, el kéfir o la leche. En general, se acepta que estos alimentos contienen la mayor cantidad de calcio. Mi hija no es una excepción: si consigo introducirle leche o kéfir, inmediatamente lo escupe y se limpia la lengua con los dedos. Divertido y aterrador. ¡Hasta que encontré información muy útil! Más bien, lo comparto contigo.
Es hora de disipar el mito sobre los productos lácteos.
Los productos con un contenido de calcio récord son:
Amapola - 1450 g por 100 g de producto
Queso parmesano - 1300 gr por 100 gr de producto
Quesos duros - 1000 g por 100 g de producto
Sésamo - 780 g por 100 g de producto
El calcio es extremadamente importante para el cuerpo de un niño (así como para un adulto).
La falta de calcio puede conducir al desarrollo de una enfermedad como el raquitismo, que ocurre con la formación de huesos alterada y la falta de mineralización ósea.
Las manifestaciones del raquitismo incluyen:
Proceso de dentición más lento y cierre de fontanela más largo
Los huesos planos del cráneo se ablandan, la parte posterior de la cabeza se aplana; en la región de los tubérculos parietal y frontal, se forman capas ("cabeza cuadrada", "frente de Sócrates").
El cráneo facial está deformado (nariz en silla de montar, paladar gótico alto).
Las extremidades inferiores están dobladas, la pelvis puede deformarse ("pelvis plana").
La forma del pecho cambia ("pechuga de pollo").
Se observan alteraciones del sueño, sudoración, irritabilidad.
Con una deficiencia de calcio en el cuerpo, el crecimiento del bebé se ralentiza. El niño puede comenzar a enfermarse con más frecuencia, ya que el calcio es necesario para el desarrollo del sistema inmunológico del cuerpo. Con la falta de calcio, el niño puede experimentar debilidad muscular general, porque es él quien juega un papel importante en el proceso de contracción muscular. ¿Sabías que el calcio es un factor en el sistema de coagulación sanguínea? Creo que nadie necesita estar convencido de la importancia del calcio para el cuerpo de un niño en crecimiento intensivo.
Volviendo a la vitamina D. Las fuentes naturales de vitamina D incluyen el perejil y las ortigas, la yema de huevo y el aceite de pescado, el caviar, el queso, los productos lácteos y la mantequilla. Sin embargo, el contenido de vitamina D incluso en estos productos es pequeño, y durante la temporada no soleada se recomienda administrar al niño esta vitamina con fines profilácticos (consulte a su médico; el pediatra le receta gotas de Vigantol todo el tiempo (solución aceitosa de D3 es más fácil de digerir)
Se debe prestar especial atención a los alimentos que contienen grandes cantidades de calcio en verano y durante las vacaciones en los países cálidos. El caso es que cuando el bebé está al sol, en su cuerpo, bajo la influencia de los rayos solares, se produce de forma natural una formación cada vez más intensa de vitamina D (durante el bronceado).
Si el niño está al sol o recibe luz solar dispersa, mamá o papá le dieron al niño las gotas recomendadas de D3, y no hay suficiente calcio en la sangre (no hubo entrada de alimentos), el calcio comienza a "lavarse". de los huesos y se transfiere a otros órganos y tejidos (arterias, corazón, hígado, riñones, pulmones, etc.), nada más que un proceso de osificación.
El tema que hemos elegido hoy es muy importante, pero no todos los pediatras de los policlínicos encuentran tiempo para contarles todo esto a los padres jóvenes. Esté atento a la dieta de su hijo, no exceda la ingesta de vitaminas prescrita. Camine mucho con su bebé. ¡Y todo estará bien!
