Muchas mujeres experimentan un verdadero pánico en los últimos días del embarazo. Especialmente a menudo, los temores del próximo parto perturban a las mujeres durante su primer embarazo. Muchos pensamientos pululan en sus cabezas sobre si podrán hacer todo bien, si les dolerá y cómo saldrá todo.
Instrucciones
Paso 1
Para superar todos estos miedos, primero debe aprender que el cuerpo de una mujer está diseñado de tal manera que da a luz a los niños. La mayoría de las mujeres afrontan esta tarea con éxito. Por lo tanto, debe intentar relajarse y sintonizarse con un resultado positivo del parto.
Paso 2
Antes de dar a luz, es aconsejable estudiar toda la información sobre este proceso. Para que la información recibida sea confiable, es mejor utilizar libros y manuales de referencia médica. Sería útil imaginar todas las etapas del parto o incluso intentar jugarlas. Luego, en el proceso del parto real, comprenderá lo que le está sucediendo y no entrará en pánico.
Paso 3
Trate de no preocuparse por dar a luz. Un estado de ánimo positivo y tranquilidad son las mejores condiciones durante el parto. Algunas mujeres embarazadas comienzan a preocuparse mucho antes del parto, como resultado de lo cual, en el momento del parto, sus emociones negativas se consumen y se encuentran en un estado de calma ecuanimidad. Esto suele suceder por sí solo, no es necesario llamar a este estado a propósito.
Paso 4
Una excelente manera de deshacerse de los miedos es apoyar a los demás. Ahora se permite que no solo el futuro Papa esté presente en el parto, sino también otros familiares. Para una mayor confianza en sus habilidades, incluso puede invitar a un psicólogo a dar a luz, elegir un médico que se encargará del parto y una partera. Aprovecha esta oportunidad y rodéate de personas que puedan brindarte un apoyo real.
Paso 5
No descuide los cursos especiales para mujeres embarazadas a fin de prepararse para el parto. Además del apoyo psicológico que pueden brindar dichos cursos, les enseñan a realizar ejercicios especiales para mujeres embarazadas con el fin de preparar el cuerpo para el parto, enseñan la respiración correcta y métodos de alivio del dolor durante el parto.
Paso 6
No te transfieras a ti mismo los temores de otras personas. Cree que todo te irá genial, el parto será fácil y sin complicaciones. Luego, después del nacimiento de un niño, recordará sus experiencias recientes con una sonrisa.
