El abuso psicológico en una relación puede provocar un trauma psicológico. La causa más común de tal violencia es la ansiedad y la depresión.
El abuso psicológico no siempre es evidente de inmediato. La mayoría de las veces, esa violencia se disfraza de intentos de mejorar a la pareja, de enseñarle a vivir correctamente. Puede distinguir un deseo normal de ayudar a su pareja del abuso psicológico, para comprender que se encuentra en una situación psicológica peligrosa, mediante simples signos.
Firma uno: tu pareja te está monitoreando constantemente
Su pareja lo monitorea constantemente y prohíbe tomar decisiones por su cuenta. La pareja intenta controlar absolutamente toda tu vida:
- La esfera de las finanzas: está obligado a informar sobre cada compra, presentar todos los recibos, incluso si solo compró un rollo de papel higiénico por 20 rublos. ¿Gastaste un centavo extra en secreto? Se le garantiza una reprimenda y, en el mejor de los casos, la pareja suele provocar un escándalo.
- Esfera personal - la pareja prohíbe llevar esas cosas que te gustan, te obliga a leer aquellos libros que considera necesarios o no leer nada, etc.
- Esfera social: el socio controla su círculo de contactos, decide con quién debe comunicarse y con quién no. Si rompe las prohibiciones, se genera un escándalo al respecto. El control también se aplica a su trabajo, por ejemplo, un socio a menudo lo persuade de cambiar de trabajo a uno que él cree que le conviene más. En este caso, sus deseos personales, por regla general, no se tienen en cuenta.
El control constante en todos los ámbitos de la vida y los frecuentes escándalos hacen que poco a poco empieces a abandonar tus necesidades en favor de los deseos de tu pareja para evitar una vez más una pelea.
Segundo signo: tu pareja está tratando de aislarte de los demás
Su pareja le prohíbe comunicarse con novias y amigos, y en el futuro, incluso con sus familiares. Muy a menudo, el socio presenta los siguientes argumentos:
- Los amigos y las novias son malos para ti.
- Pasar tiempo con familiares y amigos es malo para la relación con su pareja.
- A tu pareja no le gusta que pases parte de tu tiempo personal con amigos y familiares y no con él.
- Considera que las reuniones poco frecuentes con colegas fuera del horario laboral son incorrectas, porque su tiempo personal debe pertenecer solo a él para fortalecer la relación.
- No debes comunicarte con nadie en absoluto, ya que esto necesariamente te afectará negativamente a ti y a tu relación con tu pareja. Si se viola la prohibición, se le amenaza con la separación.
Si sigue el ejemplo de su pareja y deja de comunicarse con amigos, colegas y familiares, no tendrá ningún apoyo en el momento adecuado.
¿Busca el apoyo de su pareja? Difícilmente es posible obtenerlo de una persona que piensa solo en sí mismo y no toma en cuenta su opinión, tratando de controlar todo. La mayoría de las veces, estas personas son las primeras en desaparecer en el momento en que necesitan ayuda o al menos moral apoyo.
Signo tres: tu pareja ignora tus sentimientos y necesidades
La pareja te demuestra abiertamente que no le importan tus sentimientos, sentimientos y necesidades. La mayoría de las veces de sus labios puedes escuchar argumentos como:
- puedes vivir sin sentimientos;
- tu pareja piensa que quieres demasiado de él;
- expresar sentimientos en una relación es opcional.
Si está de acuerdo con su pareja, después de un tiempo perderá el interés en la vida, ya que ya no tendrá deseos, sentimientos y necesidades debido a la constante ignorancia anterior. Esto puede provocar desánimo y apatía.
Al mismo tiempo, tu vida antes de la relación era rica e interesante, tenías deseos y aspiraciones que tratabas de lograr, a menudo ibas al cine y conocías a tus amigos. Y habiendo estado en una relación por un tiempo, te has convertido en un aburrido adicto a la televisión que no tiene metas ni deseos, y también rara vez muestra emociones y sentimientos, porque la pareja considera que estas son cosas que no tienen sentido.
Signo cuatro: te sientes constantemente culpable
Los sentimientos saludables de culpa son más comunes en situaciones en las que accidentalmente hieres a alguien o rompes un acuerdo. En una relación donde hay abuso psicológico, la culpa puede persistir, especialmente si tu pareja te culpa por todos sus fracasos, incluso los menores. Entonces, por ejemplo, puede sentirse culpable de que:
- su pareja tiene problemas en el trabajo;
- constantemente siente que dijo o hizo algo mal;
- la pareja tiene mal humor;
- sientes que no te ves como tu pareja quiere que lo hagas.
Signo cinco: tu pareja te devalúa constantemente
Tu pareja cree que no tienes talentos ni habilidades, no tienes ningún conocimiento, no entiendes nada y no hiciste nada por él. E incluso si tienes tres estudios superiores y un título académico, según tu pareja, sigues siendo una persona estúpida y sin educación.
¿Tiene dos trabajos? ¿Estás criando a tres hijos? ¿Cuidando de tu pareja? ¡No, no cuenta! No importa cómo, qué, en qué cantidad y durante cuánto tiempo hagas algo por tu familia o pareja; tu pareja seguirá pensando que no has hecho nada.
¿Qué pasa si no luchas por tu dignidad y confías en las palabras de tu pareja? Dejarás de creer en ti mismo, tendrás baja autoestima, perderás tu individualidad y te será difícil tomar decisiones por tu cuenta.
Signo seis: gaslighting
¿Tu pareja te ofende, y luego te dice que no lo hizo y te pareció? ¿Te critica a menudo por alguna razón? El compañero evalúa negativamente tu apariencia, y cuando te ofendes, ¿finge que no comprende las razones, porque no hizo nada y todo lo que sucedió es solo un producto de tu imaginación? Así es como el gaslighting se manifiesta en las relaciones, que es una de las formas más graves de abuso psicológico.
Si tales cosas suceden muy raramente, por ejemplo, una vez al año o dos, entonces no tiene que preocuparse por su estado psicológico. Pero si tales situaciones ocurren varias veces al mes, o incluso a la semana, entonces debería pensar en resolver este problema. Una persona que se somete a gaslighting pierde el sentido de su propia idoneidad.
Perderás la confianza no solo en ti mismo, sino también en la corrección de las cosas que haces todos los días. Comenzarás a reflexionar sobre cada paso de tus acciones y a dudar de todo constantemente. Este tipo de abuso psicológico a menudo conduce a trastornos de ansiedad y depresión.
Séptimo signo: tu pareja está tratando de que obedezcas de alguna manera
Para un socio, no importa lo que quieras, solo le interesan sus deseos y necesidades. ¿Usas tu camiseta roja favorita todo el tiempo y a tu pareja no le gusta? Él la obligará a tirarlo de cualquier manera. ¿No quieres ir a pescar con tu pareja y sus amigos? Definitivamente te verás obligado a hacerlo. ¿Estás acostumbrado a ir al teatro o al cine con tu amigo todos los domingos? Olvídate de eso si tu encuentro con tu amigo de repente deja de ser adecuado para tu pareja.
Se utilizarán insultos, amenazas, en algunos casos incluso violencia física, lo que sea, siempre que hagas lo que tu pareja quiera. Con el tiempo, comenzarás a obedecer a tu pareja para evitar agresiones innecesarias por su parte y mantener la relación.
Si reconoces tu relación con tu pareja en alguno de los signos enumerados, no debes soportar la violencia psicológica y retrasar la resolución de problemas. Piensa en ti mismo y cambia tu vida para mejor.
