En medio del ciclo menstrual, hay varios días fértiles. Un calendario de ovulación puede ayudarla a planificar el embarazo que desea y evitar embarazos no deseados. ¿Cómo componerlo?
Instrucciones
Paso 1
Utilice una fórmula que calcule la ovulación. Con base en datos de al menos seis meses, calcule cuántos días dura su ciclo menstrual. El primer día es cuando comienza el sangrado. Reste 14. Por ejemplo, si su ciclo es de 28 días, la ovulación ocurre el día 14. Si el ciclo es de 25 días, entonces a los 11. Se considera favorable la concepción de 3 a 4 días antes de la ovulación y de 3 a 4 días después. Esos. en el primer caso, de 11 a 18 días son favorables para la concepción, y en el segundo, de 8 a 15 días. Si su ciclo es desigual, se deben considerar los plazos. Por ejemplo, si el ciclo varía de 25 a 28 días, entonces 8-18 días del ciclo se consideran fértiles (favorables para la concepción).
Paso 2
Crea un calendario de ovulación basado en tu temperatura basal. Se mide insertando un termómetro en el recto o la vagina. También puede medir la temperatura basal en la boca, pero los dos últimos métodos se consideran menos confiables. Para que el calendario sea confiable, debe tener en cuenta las lecturas de al menos tres meses. Mida la temperatura todos los días a la misma hora, inmediatamente después de despertarse, sin levantarse de la cama, con el mismo termómetro (preferiblemente electrónico). ¡Estas condiciones son muy importantes, sin ellas las lecturas no serán confiables! Registre o grafique los resultados. En la primera mitad del ciclo, la temperatura basal se mantiene a 36, 5-36, 9 grados. El día antes de la ovulación, puede bajar en 0, 1. Luego, dentro de los tres días, la temperatura sube a un valor por encima de 37, 0 y permanece aproximadamente en este nivel hasta el final del ciclo. El día de la ovulación es el día después del cual la temperatura comienza a subir.
Paso 3
Un alto grado de confiabilidad, a diferencia de todos los demás métodos para determinar la ovulación, es el método de examen de ultrasonido de los ovarios. La ecografía se realiza varias veces durante el ciclo menstrual y determina el día en que se libera el óvulo del folículo maduro. Este método se usa ampliamente para diagnosticar la infertilidad.
Paso 4
El día de la ovulación se puede determinar mediante signos indirectos: dolores leves de tirón en la parte inferior del abdomen, aumento de la libido. Los cambios hormonales durante este período conducen a un aumento de la secreción mucosa de la vagina. El moco se vuelve elástico, resbaladizo, transparente y se asemeja a una clara de huevo cruda. Otra forma de determinar la ovulación es utilizar pruebas especiales compradas en la farmacia, que mostrarán si ha llegado o no.
