Las pesadillas vienen a visitar tanto a adultos como a niños de vez en cuando. En una edad adulta consciente, prácticamente no dejan consecuencias, pero en la infancia pueden afectar el estado mental y psicológico. Los niños pequeños, después de las pesadillas, tienen miedo de quedarse dormidos, lo que garantiza una noche de insomnio para ellos y sus padres.
Causas de las pesadillas
Es muy importante averiguar cuál es la causa de las pesadillas, esto te ayudará a encontrar el método adecuado para lidiar con las pesadillas. Muy a menudo, la fiebre puede provocar sueños desagradables y aterradores. Si nota signos de enfermedad en su hijo, llévelo al médico. Si las pesadillas fueron provocadas exclusivamente por la temperatura, luego de su desaparición, el sueño volverá a la normalidad.
La ansiedad o el estrés también pueden desencadenar pesadillas. El motivo de tal estrés puede ser una riña con familiares, un ambiente negativo en la escuela o jardín de infancia, falta de amigos, renovación, mudanza o cualquier otro evento que perturbe la paz interior del niño. En este caso, es importante averiguar exactamente cuál es el problema y tratar de eliminarlo y las consecuencias.
El trastorno del sueño en los niños se llama parasomnia. Se caracteriza por un desajuste de las funciones corporales durante el sueño, que se manifiesta con mayor frecuencia durante el despertar.
La comodidad y la calidad de la cama tienen un efecto profundo en el sueño y los sueños. La cama debe ser del tamaño adecuado, el colchón no debe ser demasiado duro o blando. Se debe tener cuidado al seleccionar una almohada y ropa de cama, esta última debe estar hecha de telas naturales. Cama acogedora y confortable, en la que el niño puede sentirse tranquilo, ahuyenta perfectamente las pesadillas.
¿Qué hace el niño antes de acostarse?
Es muy importante hacer un seguimiento de lo que hace su hijo antes de acostarse. Evite ver cualquier cosa en la televisión una hora antes de acostarse (especialmente películas de miedo o violentas). Minimice los juegos activos y activos antes de acostarse, es mejor leer un buen libro con su hijo. La falta de ansiedad antes de acostarse será una excelente defensa contra las pesadillas.
Las pesadillas pueden sobrevenirle a su hijo debido a alimentos inusuales que ingiere por la tarde. Los alimentos picantes y pesados requieren más esfuerzo del cuerpo para digerirlos, lo que obliga al cerebro de su hijo a trabajar en exceso. Como resultado, cuando el niño se duerme, la corteza cerebral simplemente no puede pasar por la etapa de inhibición nerviosa, lo que provoca pesadillas.
La falta de sueño y la fatiga pueden provocar pesadillas obsesivas en los niños.
Muy a menudo, las pesadillas molestan a los niños después de dejar de dormir durante el día. La fatiga desacostumbrada y la tensión nerviosa llevan al hecho de que la fase de sueño profundo se vuelve más profunda y "más poderosa", lo que causa problemas con la transición a la fase de sueño activo. Esto conduce a un desajuste en las acciones de los centros nerviosos del cerebro, lo que provoca pesadillas. Por lo tanto, es importante renunciar al sueño diurno por etapas, nivelando las consecuencias negativas.
