Traición, traición, mentiras: todos estos son eslabones de la misma cadena. Duelen dolorosamente, hacen que una mujer dude de sí misma y, por supuesto, del amor de su marido. Necesita encontrar la fuerza para sobrellevar el dolor y seguir viviendo plenamente.
Es necesario
- - El diario;
- - una pluma;
- - suscripción al gimnasio o la piscina;
- - Consulta intramuros de un psicólogo.
Instrucciones
Paso 1
Cálmate y mira la situación desde fuera. El hecho de la traición es obvio, pero ¿vale la pena dramatizar lo sucedido? Después de todo, nadie murió, no se enfermó. Todo es relativo. Ahora, lo que sucedió te parece algo muy serio, aterrador, triste, pero el tiempo pasará: un mes, un año, cinco años y ya recordarás la traición con sentimientos y emociones mucho menos intensos.
Paso 2
Piense en el hecho de que a veces incluso es necesario hacer trampa. ¿Para qué? Para que entiendas qué tipo de persona vive realmente a tu lado, que no valora tu relación. Cuanto antes suceda la traición, más posibilidades tendrá una mujer de romper relaciones con el traidor y encontrar una persona verdaderamente digna. Existe otra versión de una perspectiva positiva sobre la traición: lo que sucedió revelará los problemas existentes de su matrimonio, lo ayudará a eliminarlos de manera oportuna y a vivir juntos más, pero sin mentiras ni falsedades.
Paso 3
Analiza por qué sucedió la traición: ¿por la naturaleza amorosa de tu esposo o por alguna otra razón? ¿Cuál ha sido su relación con su cónyuge recientemente? ¿Quizás, habiendo cambiado, quería probarte algo? ¿Quién fue el socio principal de su familia? ¿Quizás simplemente se cansó de estar en el papel de dominado y decidió sentirse como un hombre de verdad? ¿Cómo era tu relación sexual? ¿Tenía suficiente pasión, novedad, emoción?
Paso 4
Habla con franqueza con tu esposo sobre lo sucedido, trata de mantener la calma. Para hacer esto, abandone por un tiempo el papel de esposa engañada, conviértase en amigo, camarada. Pregunte por qué lo hizo. Pídale que sea honesto. Diga que está muy herido y molesto por el hecho de que su cónyuge lo traicionó. Si siente su culpa indirecta por lo que sucedió, dígaselo a su esposo, decida cómo va a vivir.
Paso 5
No repase los detalles de lo que sucedió en su mente una y otra vez. Intenta diversificar tu vida, llénala de cosas y eventos interesantes. Encuentre un pasatiempo que le guste, regístrese en algunos cursos, compre un gimnasio o una membresía para la piscina. Recuerde vigilar su apariencia. Trabaja para mejorar tu autoestima.
Paso 6
Tenga en cuenta que la tentación de hundirse en la depresión es grande. Todos los que te rodean sentirán lástima por ti, parecerás una esposa infeliz y, tal vez, tu marido traicionado se dará cuenta de la magnitud de su culpa, se pondrá de rodillas y suplicará perdón. Sin embargo, este estereotipo es falso: sí, al principio sentirán lástima por ti, tu cónyuge se avergonzará de mirarte a los ojos, pero cada día tu depresión te arrastrará más y más profundamente, y las personas que simpatizan contigo tendrán sus propios asuntos y problemas y no tendrá tiempo para ello. Y el marido preferirá una mujer más fuerte, exitosa y segura de sí misma.
Paso 7
Lleva un diario en el que anotes todos los pensamientos y sentimientos que te atormentan. Dejándolos en el papel, llénate de nuevas emociones que necesitas para salir de esta situación como ganador, a saber: confianza en ti mismo y en el mañana, ira constructiva y autoestima.
