La inmunidad fuerte es rara, especialmente en los niños. Los factores que reducen la inmunidad son un medio ambiente contaminado, la herencia o una dieta poco saludable.
Instrucciones
Paso 1
Dieta equilibrada. debe incluir suficientes vitaminas, frutas y verduras. Es aconsejable utilizar pescado y carne hervidos. No olvide que el 80% de la inmunidad son los intestinos. Por lo tanto, el niño debe comer suficientes productos lácteos. Protégelo de todo tipo de patatas fritas y refrescos.
Paso 2
El apartamento debe tener aire fresco - 18-20 grados y humedad alrededor del 60%. Desafortunadamente, en invierno, cuando la calefacción está encendida, surge el problema de la humedad en la habitación. Por lo tanto, coloque una toalla húmeda encima de la batería. Es más racional comprar un humidificador.
Paso 3
Endurecimiento del cuerpo del niño. Es mejor utilizar métodos pasivos.
Paso 4
Asegúrese de sacar a su hijo a caminar, en cualquier clima.
Paso 5
Prepare tés fortificados para su hijo. Por ejemplo, té con fresno de montaña. Para prepararlo, tome una cucharada de frutos rojos y llénelo con dos vasos de agua, déjelo por 20 minutos. Agrega una cucharada de miel en lugar de azúcar.
