Los beneficios de la gimnasia con bebés son innegables: acerca a padres e hijos, desarrolla la coordinación en el bebé y acelera su desarrollo mental y físico. Un conjunto de ejercicios correctamente seleccionados no solo no dañará al bebé, sino que también ayudará a fortalecer su cuerpo y su salud en general. Los ejercicios deben comenzar en la cuarta semana de vida de un bebé después de consultar a un pediatra.
Instrucciones
Paso 1
Desde el nacimiento, un bebé se caracteriza por una posición corporal "torcida", sus músculos están débiles y su coordinación está casi subdesarrollada. Con el tiempo, la condición del niño mejora por sí sola, pero un conjunto especial de ejercicios (gimnasia para bebés) ayudará a acelerar este proceso.
Paso 2
Antes de comenzar cualquier conjunto de ejercicios, debe consultar a un médico para obtener asesoramiento y averiguar si el niño está listo para hacer ejercicio y si existe alguna contraindicación para ellos. Si el médico da permiso para la gimnasia, entonces comienzan en la cuarta semana de vida del bebé. Cuanto mayor sea el niño, más movimientos se le permitirá realizar durante el ejercicio y más difíciles se volverán estos movimientos.
Paso 3
Cualquier conjunto de ejercicios debe ser percibido por el niño como un juego divertido que lo acerca a sus padres. Durante los ejercicios, el niño tocará diferentes partes de su cuerpo y, así, las estudiará. Es por ello que lo mejor es hacer gimnasia durante un cambio de pañal, cuando el bebé está completamente desnudo y nada le impide conocer su cuerpo. La carga se realiza sobre una superficie dura, como un cambiador.
Paso 4
Reglas básicas para gimnasia:
- debe pasar menos de media hora entre la gimnasia y las comidas;
- cada ejercicio debe realizarse al menos 3 veces;
- la gimnasia se realiza en un área cálida y bien ventilada;
- la carga debe realizarse con regularidad;
- durante los ejercicios, debes sonreír al bebé y alabarlo;
- no debe hacer ejercicios destinados a niños mayores ni repetir los ejercicios demasiadas veces;
- realizando un ligero masaje durante la gimnasia, todos los movimientos deben dirigirse al centro del cuerpo;
- No haga gimnasia si el niño está cansado o enfermo.
Paso 5
Un conjunto de ejercicios para niños pequeños:
- acueste al niño primero sobre su espalda y luego sobre su estómago, haciendo alternativamente un suave masaje en el abdomen, extremidades, espalda y glúteos;
- el bebé se acuesta boca arriba, el padre dobla y dobla las extremidades lenta y cuidadosamente;
- ponga al bebé boca abajo durante 2-3 minutos y espere hasta que levante la cabeza;
- coloque al niño boca arriba y presione suavemente con los pulgares en el centro de las palmas y los pies, mientras el bebé doblará las extremidades por reflejo;
- ponga al bebé boca abajo, cree con sus propias manos un énfasis debajo de los pies del bebé, desde donde debe empujar, tratando de gatear hacia adelante;
- tome suavemente al bebé debajo de las axilas y llévelo a una posición erguida, sintiendo apoyo debajo de sus pies, el niño comenzará a hacer movimientos reflejos que se asemejan a caminar;
- el bebé se acuesta de costado, el padre, sosteniendo las piernas del bebé con una mano, pasa los dedos desde el sacro hasta el cuello y el bebé comienza a doblarse por reflejo.
Paso 6
La realización correcta y regular de la gimnasia tiene un efecto positivo en la salud y el desarrollo del bebé. El ejercicio regular normaliza la circulación sanguínea, fortalece los músculos y mejora el sueño y el apetito.
