De acuerdo con las leyes de la memoria, muchas personas recuerdan más fácilmente un momento feliz, buena suerte y un estado de ánimo positivo. Y la decepción y el fracaso se olvidan más rápido. Con el tiempo, se recuerdan realmente más cosas buenas que malas. Esta es una especie de defensa psicológica. También se puede utilizar deliberadamente.
Instrucciones
Paso 1
Para desplazar los pensamientos y recuerdos desagradables de los primeros de la memoria, debe intentar llenar su vida con nuevas impresiones, emociones, encuentros al máximo.
Paso 2
Planifique su tiempo de modo que tenga el menor tiempo posible para la autoexcavación, la soledad, los recuerdos y la soledad. Ve al parque acuático y deslízate por todos los toboganes de agua empinados. Realiza cursos de formación para saltar y saltar con paracaídas. Inscríbase en un curso de conducción de automóviles.
Paso 3
Elija una actividad a la que le gustaría dedicar todo su tiempo. En otras palabras, búscate un hobby, una pasión. Lo principal es que el nuevo pasatiempo no es "hogar". Es necesario encontrar amigos con los mismos intereses. Quizás sea una especie de taller, que enseñe talla en madera, tejido, creatividad decorativa. O lecciones de baile. O una visita a la piscina. Adquiera el hábito de asistir al club que elija al menos una vez a la semana.
Paso 4
Los científicos han demostrado que orar por los ofensores permite a las personas resentidas lidiar con el resentimiento y la ira más rápido. Toma nota de esto. Y ve al templo. Ore por su ex esposo / novio / prometido. Pide una urraca por salud. Comunión.
Paso 5
Observe sus pensamientos con atención. Tan pronto como un momento desagradable de despedida, la causa del resentimiento, algún otro recuerdo aparece en la memoria, inmediatamente "enciende" la imagen intencional - "represión". Esta imagen debe ser divertida, ridícula, brillante. Por ejemplo, empiece a imaginarse elefantes bailando ballet o pingüinos saltando en el metro.
Paso 6
Asegúrese de hacer una limpieza general en la casa. Recoge en una caja aparte aquellas cosas que te recuerden a tu ex. Si no quiere separarse de estas cosas, por ahora, póngalas en la caja de la despensa. Si las cosas no son una vergüenza, pásalas a otros, por ejemplo, a través de la venta online.
Paso 7
Si hay lugares que están indisolublemente vinculados en sus recuerdos con su ex, no es necesario que los evite. Debemos intentar desplazar estas asociaciones de la memoria con la ayuda de nuevos eventos brillantes. Por ejemplo, asocias el parque más cercano solo con caminar en los brazos de un ser querido y, como resultado, estás muy molesto. Para reemplazar los recuerdos desagradables, compre dos globos inflados con helio, ate uno a cada oreja y dé un paseo por el parque. Y libera la timidez y ayuda a cambiar los recuerdos.
Paso 8
Y lo más importante, no te olvides de repetirte todos los días que todo es lo mejor.
