A veces hay momentos en la vida en los que una persona no quiere comunicarse con nadie. En este momento, puede ocuparse con alguna otra actividad útil, simplemente explique primero su condición a sus seres queridos.
Instrucciones
Paso 1
Si no desea comunicarse con su hogar, en primer lugar, debe informarles al respecto para evitar preguntas, malentendidos y disputas innecesarias. El hecho es que durante un período en el que está de mal humor, puede reaccionar negativamente ante cualquier intento de sus seres queridos de hablar con usted. Explique a los miembros de su familia que en este momento no está listo para contactarlos y hablar sobre cualquier tema. Diles que son inocentes. Indique la razón por la que está experimentando este sentimiento. No tengas miedo de que no te entiendan. Si su familia realmente lo ama (y lo más probable es que lo haga), le darán tiempo para estar a solas con sus propios pensamientos.
Paso 2
Ahora que el problema con sus familiares se ha resuelto, intente reunir todas sus fuerzas en un puño y lidiar con lo que le está sucediendo. Piense en la causa de su afección. Una vez que se encuentra la causa, busque mentalmente formas de solucionarlo y trate de deshacerse del problema que le molesta. Tome una hoja de papel, escriba todo lo que no le conviene en su vida y también delinee nuevas metas para usted. Si incluso los nuevos planes para el futuro no le ayudaron, simplemente deje de lado las emociones negativas y trate de relajarse. Ponte una nota positiva, porque lo más probable es que todo lo que te cause ansiedad no solo desaparezca con el tiempo, sino que también te parecerá una mera bagatela.
Paso 3
Trate de distraerse con algo útil. Puede ver una película educativa o una serie de televisión emocionante, leer un libro o escuchar su música favorita, participar en el desarrollo personal, aprender idiomas extranjeros y mejorar sus conocimientos de cocina. Encuentre un pasatiempo útil para usted: aprenda a punto de cruz, tejer o crochet, tejer joyas de abalorios. Además, las actividades al aire libre y los deportes también son excelentes para combatir la depresión, eliminar la ira y la negatividad.
Paso 4
Tan pronto como puedas distraerte y sintonizarte con tu nueva vida, volverás a estar de buen humor y podrás comunicarte sin problemas con las personas que te rodean. Hágales saber que todo está saliendo bien, pida perdón por su comportamiento y asegúrese de agradecerles la comprensión y el apoyo que le brindan, a pesar de las dificultades en la vida. Para evitar situaciones similares en el futuro, debe recordar que todos los problemas tienen solución. Si no hay forma de salir del impasse, no tiene sentido pensar en ello.
