La investigación ha demostrado que la falta de sueño tiene un impacto significativo en el clima emocional de la familia. La falta de sueño y el aumento de la tensión y el conflicto en una pareja interfieren con una percepción adecuada del estado emocional de la pareja. El hecho es que incluso una leve alteración del sueño puede afectar una atmósfera favorable incluso en la familia más próspera.
Los psicólogos han realizado investigaciones durante varios años, dividiendo a las personas en grupos en los que algunos recibieron un buen sueño, mientras que otros se vieron privados de sueño constantemente. Los participantes de ambos grupos anotaron su estado emocional en una hoja de papel todos los días. Los miembros del grupo, que constantemente carecían de sueño, estaban más irritables, más nerviosos y sus compañeros se quejaban de conflictos frecuentes.
Pero los miembros del grupo, que tenían un sueño normal, se sentían mucho mejor y solo veían lados buenos en sus parejas, estaban más alegres y alegres, y también entendían mejor el estado emocional de la otra persona.
De todo esto, los científicos han concluido que el sueño juega un papel importante en las relaciones interpersonales. Privarse constantemente del sueño puede afectar negativamente el bienestar incluso de una familia buena y fuerte. Según los científicos, después de una noche de insomnio, no debe iniciar conversaciones importantes, planificar reuniones serias, arreglar las cosas, ya que por motivos emocionales solo puede agravar la situación e incluso dañar la relación.
Por lo tanto, es importante dormir lo suficiente, porque afecta no solo a la salud física, sino también a la mental, y como ha resultado ahora, a las relaciones familiares.
